骨盤と頭痛、一見関係ないようにも思われますが、実は骨盤が大きな原因になっているということがあります。頭痛の出る理由から説明しますと、筋肉のコリが原因での頭痛は、首周りの筋肉が硬くなってしまい、脳に行く血管に影響を及ぼし、脳への血流が減ってしまい、頭痛によって脳が異常を合図している状態だと思ってもらえれば結構です。デスクワークなどが中心の生活をしている方は、目の疲労などから首の筋肉が凝りやすく頭痛などを経験される方も多いのではないでしょうか首の筋肉が凝る原因はこれだけではなく、骨盤が後傾している方も首が凝りやすくなります。わかりやすく言えば、猫背の方です。骨盤が後ろに傾くと、人間の骨格の構造上、頭の位置は前にずれます。人間の頭は約5～6キロあるので前にずれた頭を首の筋肉が後ろからずっと支えていることになり、大きな負担となり首の筋肉が凝ってしまうのです。猫背の方は要注意です。対策としては、お腹周りの筋肉を付けたり、肩甲骨周りのストレッチなどが挙げられます。他にもたくさんあるのですが、まずはここから始めてみることをおススメします首の筋肉が凝りやすい方は、一度骨盤の姿勢をチェックされると良いかもしれません

ここ最近、患者さんからマッサージ器具を用いたセルフマッサージをしても良いですか？などよく聞かれますもちろんダメなんてことはありませんので、良いですよとお答えします。しかし必ず付け加えるのが、その時によってマッサージをする場所を見極めなければ効果はあまり期待できませんのでご注意ください、と私は言うようにしています。生活リズムがある程度決まっている方ですら、自分では気づかない筋肉の状態の変化で硬くなる場所などは変わってきますので、その変化に柔軟に対応してあげることがとても重要です。当院で施術を受けられた方で、自分でもケアをする意欲が高い方などに対しては、この場所をマッサージしてあげると効果が高いですよとアドバイスをするようにしています身体の状態がチェックできれば患者さんの現在の硬い部分などが把握できるのでアドバイスもしやすくなります。身体すべての筋肉をマッサージすることは現実的に考えても無理ですので、その時の状態を知ることがいかに効率的に効果をあげれるかのポイントです当院で施術を受けられた方には丁寧に現在のお身体の状態をお知らせいたしますので、それを踏まえセルフケアしますとより効果的なセルフケアになりますのでセルフケアもやっていきたいなど思っている方は遠慮なくお聞きくださいまた、セルフケアをしているがなかなか思ったように効果が出ないなどと感じている方は一度身体の状態をチェックしてみることをおススメしますしかし、最近はたくさんの種類のマッサージ用品が出ているんですね！ビックリですこれを有効に使わない手はないですね

私が昨日食べた料理がたまたま辛いものでしたので、それにちなんだお話をしますちなみに私は唐辛子の辛さは平気なのですが、ワサビの辛さは苦手です。皆さんの分かりますかねぇ～唐辛子の辛み成分で有名なのが、カプサイシンです。一度は聞いたことあるのではないでしょうか？カプサイシンは舌や胃を刺激して食欲を増進させたり、中枢神経を刺激して代謝を促す作用があります。冷えの原因は血行不良が挙げられますが、カプサイシンは毛細血管を収縮させて放熱を防ぐほかにも、血行促進が起こり身体を温める効果が期待できます。冷えの改善には良い作用ですねまた、高血圧の方も血圧の急上昇などの心配もございませんので安心できますね気を付けていただきたいのが、そもそも辛いものが苦手な方や辛い物を食べるとお腹を壊してしまう方などにはおすすめできません。自分に合ったやり方を見つけるのが一番です。今回のお話はあくまで合う方にのみのお話ですそれからダイエット中の方にもおすすめはできませんね食欲を増進させてしまうので...冷えの改善をしたい方は、当院に導入していますラジオ波がおすすめです。人体には悪影響のない電磁波の一種を用いた機械で、身体の内側から熱を発生させてくれますので、温かさが持続する時間が長いことが特徴です。継続して施術をすることで、根本的な冷えの改善も期待できます。手先足先をぽかぽかにして冷えを気にせずお出かけしたい、などをお考えの方は是非お勧めします

昨日からずっと雨続きですねそんな昨日は生配信で全日本体重別選抜柔道大会という柔道の大会を見ていました。文字通り、国内の各クラス上位8名しか出場できない大会で、私も現役の時はいつか出場してみたかった夢の舞台です昨年の東京オリンピックに出場していた選手などの試合も見れて、面白いなーと思いながら見ていると、90㎏級のある試合でそれは起きました。混戦の末、一方の選手が背負い投げを仕掛け、見事に技が決まり一本勝ち。私はその時、投げられた選手の投げられ方に少し違和感というか危機感を覚えていました。その数秒後、投げられた選手からうめき声...とても動けない状態。腕を見ると、右肘の角度が明らかにおかしい。治療家としては、とても心苦しい瞬間。直接患部を見ていないですし、お医者さんの診断を聞いたわけでもないので、100％私の個人的な判断ですが、肘の後方脱臼はほぼ確実に起きていると思われます。心配はそれだけならまだ幸いですが、肘の周りの骨折や靭帯の損傷、神経、血管の損傷などの合併症が併発していないか非常に心配になりました。今後の選手生命にも関わることです。同じ世代ですのでなおさら...もちろん一流の選手なので,医療サポートチームなどが揃っていると思いますのでそのあたりは安心できます。日頃からマッサージやストレッチなどの身体のケア、それだけでなく食生活から、生活全般にわたって競技のために気を使い生活し、なおかつ厳しい練習に励んでいる選手達。それでも怪我は起こってしまう。アクシデントの怪我は避けれない。怪我にも種類があり、身体のケア不足が原因の怪我は防げますが、アクシデントの怪我はどうしても一定数存在してしまうのが現実です今回の怪我はアクシデントによるもの。今回、怪我をしてしまった選手に対し早期に競技復帰できることを祈るばかりです。このような場面に遭遇すると、その場に自分がいたら何ができるのか、その後の対応はどうするかなど改めて勉強になりましたし、さらに治療家としての力を高めていきたいと思わせてくれる機会になりました。休みの日でも、仕事に関わることを考えてしまうんですね競技者だけでなく、一般の方も痛みの原因は防げるものはたくさんありますので、自分の身体に一度向き合ってみると良いかもしれません。

ストレートネック。皆さんも一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ストレートネックとは、頸椎のカーブが少なくなっている状態のことを言います。頸椎にも腰椎にもカーブができておりそのカーブを使い外部からの負荷に耐えやすい構造になっていたりします。人間の身体は知れば知るほど誰が設計したのか知りたくなるほど緻密かつ合理的にできていると思い知らされます。その、外からの負荷に耐えやすい構造が少なくなっている状態がストレートネック。なんだか想像するだけで良くないことが分かりますね最近の生活環境はパソコンやスマホに依存気味で下を向く時間が多くなりがちです。そうなればストレートネックの状態をさらに悪化させてしまい、頭痛などの症状となってしまうのですそのような患者さんは当院にも多くいらっしゃいます。まずは自分がストレートネックなのかを知ることからです。簡単なチェック法があります。壁に背を向けて立ち、かかとを壁につけます。自然に立った形で頭が壁につかなければストレートネックの可能性大です。このような方は対策として頭を後ろに倒す動きを行ってあげることをおススメします。手であごを押し上げ天井を見上げるようにし1分間キープを二回ほど繰り返すことをおススメします。ストレートネック以外の方でも、デスクワークの仕事でパソコンをよく使う方やスマホを長時間見る方などもおすすめですのでお試しください。その他にも自宅の場合は首、肩、胸周りをマッサージしてあげたりなんかも試してみると効果が出るかもしれません。頭痛などの症状が出てしまった時などは、時すでに遅しですので、自分の身体の状態と生活習慣を理解して、対策することがとても大切ですので思い当たる方はまずはチェックからお試しください

昨日は、仕事終わりにちょっと遠回りして帰り大岡川に桜を見にいってきましたさくらは、一番季節を感じれる花なので大好きです9時過ぎの夜でしたのでライトアップも終わり寂しい感じはありました。桜の季節は大きく環境が変わるシーズンでもあります。明日から四月。お身体を大切に今年度良いスタートが切れるとよいですねあまりきれいに撮れませんでしたが昨日の桜を載せます。

昨日は仕事が終わってから、ジムで上半身をメインとしたトレーニングを行いました。私は大学生のころに柔道の練習中に右肩の脱臼と右の大胸筋を断裂してしまいました今まで経験した怪我の中で一番痛かったかも実はその当時は大胸筋が切れていることは分かりませんでした。怪我の直後、練習中に整形外科に行きレントゲンを撮ってもらい「骨には異常ありませんので安静にしといてください」とだけ言われましたので...当時何も知識のなかった私は、異常に痛む右肩周辺なのに本当に大したことないのか！？とは思っていましたが実は、大胸筋が切れていたのが発覚したのは、専門学校に入学し鍼灸院を開業されていたクラスメイトに何気なく診てもらい分かったというわけです整形外科の先生を悪くは思っていませんし、医者としての仕事はしていたとは今でも思っています。ただ、今、目の前に当時の自分が目の前にいたら恐らく大胸筋断裂の判断はできていましたし、それに応じたアドバイスもできていた自信はあります。当時の先生が、あえて大胸筋断裂に触れなかったのか、そもそもそこに対して視点を当てる必要がなかったと判断したのか、そこは不明ですが。懐かしい話はこの辺にして、筋肉は１度切れると元には戻りません。なので、今でも私の大胸筋は切れたまま。そんな中で胸のトレーニングをすると当たり前ですが左側は余裕なのに、右はもう限界というバランスの悪さが生まれてしまいますそのバランスの悪さを改善するため左右別々でトレーニングを取り入れてみたりしながらバランスの悪さを改善させるようにしています。バランスの悪いままトレーニングを続けていてもずっとそのままですので、自分に合った改善策を見つけ出しています。これは怪我以外にも言えることで、仕事の中で片側に重心を載せる内容での腰痛だったり、手を使う仕事で片側に負担をかけての肩こり、頭痛など挙げればきりがないくらいです。しかし、そのまま続けていても症状は改善されません。人それぞれに合った改善策を見つけなくては根本的な解決にはなりませんので、マッサージするにしてもどの部分にアプローチするかで結果はがらりと変わります。腰に違和感なく軽々と身体を動かしたい、頭をすっきりさせてテキパキ仕事を進めたい、などをお考えの方はご相談ください。その人それぞれのお身体を見ながら、適切な施術をご提案します。

「骨盤歪んでますか？」当院でもよく患者さんから聞かれることがあります。歪みという表現が正しいかどうかは別として、人それぞれ身体の使い方の癖や、筋量の違いなどで歪みは起きますこれをご覧の方は、試しに目を瞑った状態でその場でももを大きく上げ足踏みしてみてください。ほぼ同じ位置のままという方はあまりいないと思います。前後左右斜めなどいろんな角度にずれると思います。そのずれた方向に骨盤が歪んでいると思ってください。例えば右側にずれた場合は、骨盤が右側に沈んでいる状態。右側のお尻の筋肉に対するアプローチは必要かと思います。もちろんそんな単純なものではなく、3次元的にとらえたりなどは必要ですが、1つの例で紹介しました。１度やってみると自分の骨盤はどっちに歪んでいるのか分かりますので、お試しくださいまずは自分を知ることから始めて、それに合わせ体調を改善させることが大切です。肩こりでも起きる原因は人それぞれ違いますし、もちろん腰痛だってそうです。まずは現状の把握と原因の究明がカギを握ります。この記事を読まれた方で来院の際はお伝えください

私は仕事の日は朝、毎日同じ時間に家を出るのですが、今日あたりから本格的に季節が変わった気がしていますね。春の訪れを感じます。バイク通勤なので通勤途中に桜がほぼ満開になっている様子をちらほら見れて、気分が良くなり鼻歌を歌いながら運転していました桜は綺麗ですし、新年度の始まりを感じれる爽やかな雰囲気にしてくれるので大好きです昨日は、車の冬用タイヤの交換をしましたが、先週のスクワットトレーニングの影響で身体全身筋肉痛特に脚がひどかったのでその影響で腰が痛いそんな中での肉体労働。ぎっくり腰などの怪我には細心の注意を払い、姿勢などを気を付けて行いました。脚の影響で腰が痛くなるの？と思われるかもしれませんが、皆さんが肩こりや腰痛を感じたときは原因は別のところにある場合がほぼと言っていいほどです。原因を特定しないと症状がなかなか改善しませんので要注意です。夜にグリッドローラーを使い脚の筋肉を念入りにマッサージしました。案の定、腰痛がかなり引いてくれました自分の身体を使い日々勉強させてもらっています桜が咲き始めたので、そろそろ花粉も落ち着いてほしいところです新年度の始まりもあとわずかです。身体をお大事にお過ごしください。

私は、週に3回は仕事終わりにジムでトレーニングをします。初めに言っておきますが、私はトレーニングは嫌いです。すごくめんどくさいとしか思いません。では、柔道の現役をとっくに終えているのになぜそんなにやるのかというと、3つの理由があり、まず、太りたくないからと精神的なプレッシャーをかけたいからです。太りたくないからというのは、人間の健康に携わる仕事をさせてもらっていて、太っていたらあまり説得力ないですよね2つ目の理由はちょっとおかしいんじゃない？と思われる方がいるかもしれません。これは私独特なのかもしれませんが、何か自分がめんどくさいな、などと思うことに立ち向かっていないと、精神的にストレスのかかることを何もかもやらなくなってしまうんです分かる人いますかね居ませんね（笑）そして3つ目の1番の理由は、仕事に活きるからです。日常生活で身体にかかる負担の延長線上にトレーニングでかかる身体の負担があると思っていますので、自分の身体に出た痛みが何故出たのか、それを改善させるためにはどう処置していけばいいのか、そして予防するにはどうするのか、などを身をもって知ることができます。このような理由から、好きじゃないトレーニングを週3～4で行っております（笑）そして昨日改めて思い知ったことがあり、私はスクワットを脚の痛みから思いきって半年ほど休みました。そのスクワットを昨日再開させました。筋肉は刺激をせず約2週間くらい経つと落ちてくると言われているので、全然できなくなってるんだろうなと思いながらやり始めると、なんと休む前よりも安定して出来ていて、自分でもびっくりしました自分なりに考えると、休んでいる間は、体幹などのトレーニングを見直したりして、今まで取り入れていなかったことにも挑戦しました。その結果、体幹などが安定しスクワットの安定感につながったのだと思います。これは日常生活で身体の不調に悩んでいる方にも考え方は応用できると思います。普段、肩こりや腰痛などで悩んでいる方、今までの感覚をリセットして、違う方面から自分の身体を見つめてみると、今までの悩みから解放されるきっかけになるかもしれません。そのお手伝いはいさせていただきますので、現状から身体を変えたい方は是非ご相談ください。