今週も一週間あっという間でした。昨日は異様に暖かく今日は北風が寒い体調崩してしまっている患者さんもいますので皆さん、体調管理にお気を付けください。

今週明けに患者さんから、運動前にマッサージやストレッチをしてしまうと筋肉のパフォーマンスが落ちてしまうからやらない方が良いと聞いたんですがどうなんですか？と質問を受けました。確かに筋出力が落ちることは分かっているのですが、私の個人的な意見は、趣味でスポーツを行っている場合などは気にしなくて良いという意見です。例えば、１００ｍ走で自己新記録を出したいなどの０．１秒に人生をかけるゴリゴリアスリートの場合などは、ウォーミングアップ時にマッサージやストレッチは避けた方が良いですが、ほとんどの方がそうではないと思います。筋肉のパフォーマンスが少し落ちたとしても恐らく気付かない程度です。それならばむしろ軽くマッサージやストレッチを入れることでお身体の現状を知ることができます。今日は腰回りの筋肉が硬くて腰痛気味だなと初めに感じれば、運動中に腰回りを気にかけますし、ふくらはぎの筋肉が硬い場合などは、あまり無理な動きはとらないようにするか、その場所を入念にウォーミングアップするなどの対策が取れるはずです。もちろんマッサージやストレッチのあとのジョギングなどのお身体を動かしてのウォーミングアップは肝心ですので行いましょう。お身体のために運動を取り入れている方が避けなければいけないのが怪我です。そのためにはパフォーマンスよりも怪我のリスク回避を優先しましょうということです人それぞれ目的や手段が異なるので取捨選択が大切だと思います。私は来院する患者さんの怪我の治療やお身体のケアも同様に考えていて、患者さん一人一人の現状を把握し、患者さんの生活環境に合わせた施術を心掛けています。皆さんがもしお身体に少しでも不安がある場合はまずは現状把握が大切です。そのためのお手伝いは全力でさせていただきますので、お気軽にご相談ください

東白楽　駅前のふくろう整骨院

今週も一週間あっという間でした。昨日は異様に暖かく今日は北風が寒い体調崩してしまっている患者さんもいますので皆さん、体調管理にお気を付けください。

今週明けに患者さんから、運動前にマッサージやストレッチをしてしまうと筋肉のパフォーマンスが落ちてしまうからやらない方が良いと聞いたんですがどうなんですか？と質問を受けました。確かに筋出力が落ちることは分かっているのですが、私の個人的な意見は、趣味でスポーツを行っている場合などは気にしなくて良いという意見です。例えば、１００ｍ走で自己新記録を出したいなどの０．１秒に人生をかけるゴリゴリアスリートの場合などは、ウォーミングアップ時にマッサージやストレッチは避けた方が良いですが、ほとんどの方がそうではないと思います。筋肉のパフォーマンスが少し落ちたとしても恐らく気付かない程度です。それならばむしろ軽くマッサージやストレッチを入れることでお身体の現状を知ることができます。今日は腰回りの筋肉が硬くて腰痛気味だなと初めに感じれば、運動中に腰回りを気にかけますし、ふくらはぎの筋肉が硬い場合などは、あまり無理な動きはとらないようにするか、その場所を入念にウォーミングアップするなどの対策が取れるはずです。もちろんマッサージやストレッチのあとのジョギングなどのお身体を動かしてのウォーミングアップは肝心ですので行いましょう。お身体のために運動を取り入れている方が避けなければいけないのが怪我です。そのためにはパフォーマンスよりも怪我のリスク回避を優先しましょうということです人それぞれ目的や手段が異なるので取捨選択が大切だと思います。私は来院する患者さんの怪我の治療やお身体のケアも同様に考えていて、患者さん一人一人の現状を把握し、患者さんの生活環境に合わせた施術を心掛けています。皆さんがもしお身体に少しでも不安がある場合はまずは現状把握が大切です。そのためのお手伝いは全力でさせていただきますので、お気軽にご相談ください

東白楽　駅前のふくろう整骨院

今日は朝からあいにくのお天気でしたね皆さん、お足元などにお気を付けください。

皆さんの中にも体調がすぐれないまたは、何が原因で身体の痛みが出ているのか分からないという経験がある方も多いのではないでしょうか？当院にお身体のお悩みで来院される方はほとんどがそのような方です。原因が分からなければもちろん不安にもなりますし、余計に不調が気になってしまうものです。その原因を見つけ出し、不調を取り除くのが私の役目ですが正直すぐに成果を出せないときもあります。もちろん一度や二度の限られた治療時間での限界などもありますが、患者さんとの信頼関係の不足が原因になってしまうこともあります。不調の原因を探るために出来るだけ患者さんに安心してもらうことを常に心掛けていますが、まだまだ力不足な部分もあることを肝に銘じて勉強し続けなければなりません。痛みの原因は十人十色で教科書上では説明できないことも多々あります。そのような原因を見つけるには患者さんとの信頼関係がとても重要です。

腰痛や肩こりでただ痛いところをマッサージやストレッチなどをする治療ではなく、筋肉や関節の状態、生活環境や精神的な部分まで含め把握し患者さん一人一人に対するオーダーメイド治療をすることを私は心掛けています。とても難しい仕事ではありますが、やりがいを感じる仕事ですので、来院された患者さんの生活がより豊かになるよう精一杯力を注ぎます

何故いきなりこんな話をしたかというと、4か月ほど前から通われていた患者さんの症状が思うように改善してこなかったのですが、私も患者さんもあきらめずに様々なことを考え治療にあたっていましたところ、昨日、久々にお身体の調子が良く感じたとの報告を受けたからです。このような報告を受けると感無量です。これがこの仕事の大きな魅力と感じまだまだ精進致します！

なぜか所信表明演説的な感じななってしまいましたがお許しください

何かお身体に不調を感じる方はお気軽にご相談ください。これからどんどん乾燥してきますので感染症などに感染しないよう体調管理にお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

今週はこの時期には思えないほど気温が高く過ごしやすかったのですが、今晩あたりから急激に気温が下がるらしいので体調を崩さないように注意しなくてはいけませんね

雨などにより気圧の変化が激しいときは頭痛や倦怠感、古傷が痛むなどの症状が出やすくなってしまいます。原因ははっきりとは特定されていませんが、自律神経の乱れなどによる影響が強いとされています。私自身、20代のころは全く影響を受けなかったのですが、30代に入ってから気圧の変化で頭痛を感じることがあります。年齢や生活環境なども影響するので、今は何も影響を受けない方でも日ごろから自律神経を乱さない生活リズムを整えることが望ましいですね！

規則正しい睡眠やバランスの取れた食事などが基本です。デスクワークなどの一点集中型の仕事の方はそれだけで自律神経が乱れてしまっていますので、背中周りや首周りを軽くマッサージしてあげたり、温めることをおススメします。こうすることで副交感神経というリラックスする神経が優位に働き自律神経を整えてくれます。また、それに加え冷え性の方などはラジオ波を使うと体内から熱を産熱するので自律神経の乱れも収まります色々な方法があるのでご自身に合ったケア方法が見つかると良いですね。慢性的な肩こり、腰痛などを抱えている方は常に交感神経というスイッチONの神経が優位になってしまっているので睡眠の質なども下げ、疲れが抜けにくくなってしまっているので一度お身体のケアをすることをおススメします。

ご自身の大切なお身体ですのでお大事にしてください

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