こんにちは。もう11月も終わってしまいますね。

街の中のお店にはもうクリスマスの飾り付けが増えており

当院も本日、クリスマスの飾りつけをしました

本日は膝に水が溜まってしまうことについてですが、膝に水が溜まってしまうとは一体どういうことか

と言いますと、膝関節の周りには関節の動きを滑らかにする関節包というものがあります。その中にある滑液という液体が

膝の動きを滑らかにしています。

分かりやすく言うと金属同士の摩擦を減らすために塗る油みたいな役割です。

滑液は常に新しいものに作り変えられては、古いものは身体に吸収されていく仕組みになっていますが、

変形性膝関節症や膝の怪我などで膝に負担がかかり関節に炎症が起きると古い滑液が吸収さらにくくなり

それが水と呼ばれるものになります。

よく病院で水を抜いてもらったなどと聞いたこともあるかもしれません。一度水を抜いて炎症が落ち着きそれ以降

水が溜まらなくなることもありますが、抜いた後も炎症が続いているとまた水が溜まってしまいます。

まずは炎症を落ち着かせることが一番です。

重要なのはその後ですが、外傷の場合はともかく、変形性膝関節症や膝の使い方が悪く膝関節に炎症が起きている場合は

それを改善させるためのトレーニングやフォームの見直しが必要です。それを怠ると高い確率でまた炎症が発生します。

どのようなトレーニングなどが必要かはここで文字にして伝えるのが難しいので差し控えます。もったいぶってるわけではありませんので、知りたい方はお気軽にお尋ねください

お身体の使い方のフォームが悪い場合は腰痛や肩こりなどもサインの一つですので、ただの腰痛や肩こりなどと

安易に考えずに一度ご自身のお身体の状況を確かめてください。

インフルエンザや風邪が流行っていますので、乾燥には注意して体調管理にお気を付けください。

あと一か月で今年も終わりですので是非良い2024年最後の月にしてください

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ数日は一気に冬日になったような感じの寒さですねはや11月も後半で今年の終わりも近づいてきてますね。

１日、１週間、１年間があっという間です。

今日は猫背についてですが、猫背の状態とは皆さんもお分かりになると思いますが、背中が猫のように丸まった状態のことですが、この状態はどんなときに発生するのかと言いますと、デスクワークのお仕事でパソコンを使う時間が多い方はかなりの割合でいらっしゃるのですが、それ以外にもスマホを見続けてしまう方、本を長い時間同じ姿勢で読む方など日常生活の中でかなり猫背になってしまう機会が多いです。今度電車に乗った際、スマホを見ている方が多いですが姿勢に注目してみてください。背中が丸まっている方がかなり多くいらっしゃるはずです。私は、職業柄そういうところについ目がいってしまいます

ではそのような状態ですとお身体にとって何が悪いのかですが、肩こり、首こり、腰痛は当然ですがそれがさらに進行すると頭痛や二重顎、胸が垂れたり、太りやすくなったり最悪は腰椎や頸椎の変形まで起こってしまうこともあります。

それを避けるためには、猫背の状態で固まってしまっている筋肉をマッサージやストレッチで早い段階で緩め、正しい姿勢を維持するための意識と筋肉を付けることです。当たり前ですが、当たり前のことを当たり前にできることがただ一つの道です。私の好きなアスリートの名言をパクりました（笑）

なかなか、お一人ですと何が当たり前かわからなかったり、継続する難しさに直面することもあります。その時は一度いらしてくださいより良いお身体の状態で皆さんの日々を充実させれればと思います。

今週は来院予定の患者さんからインフルエンザ感染で来院できなくなった連絡を受けています。インフルエンザが流行しているようなので感染対策を十分に行って感染しないようご注意くささい。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。もう週末ですねあっという間の一週間です。皆様はいかがでしたか？

今週に変形性膝関節症で人工関節の手術を行った患者さんが一か月半ぶりにご来院しました。一か月の入院で術後の痛みやリハビリがさぞかし辛かったそうで、もうやりたくないというご意見でした・・・

やはり変形性膝関節症に対する膝人工関節に置換するオペは、現状の痛みと生活状況を考え慎重に判断しないといけませんね。今回はお姉さまが同じ手術を行っており、軽い気持ちでやってみたら痛い目に遭ったということでした。しかし、まだまだリハビリを続けていけば、もっとスムーズに動くようになりますし、前向きにリハビリに取り組みましょうとお伝えし、ご本人も納得されているようで安心しました。

こうした骨が由来の痛みは、最終的には外科的オペでしか対応できません。そうならないためには、事前の予防がとても大切です。変形性膝関節症だけでなく、椎間板ヘルニアなどもです。加齢によるものだけでなく、不良姿勢や誤ったフォームでのスポーツ活動などの原因もあります。普段からストレスのかかったお身体のケアを怠らないことを意識してください。

まずはマッサージやストレッチなどの基本的なところから始め、痛みが出てきた場合、ひどくなる前にその原因を突き止め適切な治療を行うことの繰り返しになります。それが長くご健康なお身体を状態を保つ秘訣です。

そのお力になれることでしたら私は全力でサポートいたしますのでご相談ください

体調を崩しやすい時期ですので体調管理をお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは外はいきなり寒くなってきましたね。院内の湿度計も一気に下がりました。

院内の湿度コントロールをする機器が昨日まで除湿がかかるほどしたが、今日からいきなり加湿が入りました。もうついていけません空気が乾燥してくるとインフルエンザなども増えてくるので、室内をあまり乾燥させないように気をつけましょう！

当院には学生の患者さんも多く、大学の合格のお知らせなどが届くととても嬉しくなります。毎年この時期くらいからですので、一年の経過はあっという間ですね。今年は部活での大きなケガに遭遇することがありませんでしたので、私としてはとても良い年でした。毎年と言っていいほど、分離症やアキレス腱断裂、靭帯断裂などに遭遇してしまいます。これも私の力不足です。今年みたいな年が毎年訪れるように、私自身も常に向上心を持って取り組まなければいけませんね。学生のみんなのこれからの活躍もまだまだ見届けたいです

11月が始まり今年ももう2か月を切ってしまいましたが、年末になると忙しくなり、つい無理をしてしまいがちですので、お身体のちょっとした異変にも気を遣うことが大切です。ちょっとした肩こりだな、軽い腰痛だな、が後々大きな症状に繋がってしまいます。季節の変わり目はぎっくり腰なども起きやすいので体調を崩さないよう注意していきましょう！

東白楽　駅前のふくろう整骨院