こんにちは。

いよいよ2024年も仕事納めの方が多いのではないでしょうか。

皆さんどんな１年になりましたか？

身の回りの状況が大きく変化した方や、新たな発見があった年など様々ではないでしょうか。

私は、今年はとても大変な年でありました。

年明けから体調不良などに悩まれ大きく苦労した年になりましたが、これも自身の体調が年齢により変化してきていることを実感し今後気を付けるべしと良い方向にとらえ２０２５年に活かしていければと思います

今年もお身体のお悩みで、来院された皆様のお力に少しでもなることができとても充実しております。

改めて良い仕事に就けて幸せです。

まだまだ治療家として精進して初心を忘れずに励んでいきます。

ふくろう整骨院も私が東白楽で開業して早いもので７年目を迎えます。これからも東白楽の地域に根ざして頑張っていきます！

２０２４年残りわずかではありますが、体調管理にお気をつけてください。

良いお年を。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

いよいよ2024年も仕事納めの方が多いのではないでしょうか。

皆さんどんな１年になりましたか？

身の回りの状況が大きく変化した方や、新たな発見があった年など様々ではないでしょうか。

私は、今年はとても大変な年でありました。

年明けから体調不良などに悩まれ大きく苦労した年になりましたが、これも自身の体調が年齢により変化してきていることを実感し今後気を付けるべしと良い方向にとらえ２０２５年に活かしていければと思います

今年もお身体のお悩みで、来院された皆様のお力に少しでもなることができとても充実しております。

改めて良い仕事に就けて幸せです。

まだまだ治療家として精進して初心を忘れずに励んでいきます。

ふくろう整骨院も私が東白楽で開業して早いもので７年目を迎えます。これからも東白楽の地域に根ざして頑張っていきます！

２０２４年残りわずかではありますが、体調管理にお気をつけてください。

良いお年を。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週もお疲れ様でした

昨日は会社の忘年会が多かったみたいですね。当院の患者さんも会社の忘年会が多く入っていることを耳にしました。

これから年末にかけてお酒を飲む機会が増えるシーズンなのでお身体をいたわるために

ほどほどにしないといけませんね。自戒の意味を込めて（笑）

今週は首の寝違いでお悩みの患者さんが多かったです。

寝違いは長時間筋肉が引き延ばされた状態が続くと筋肉に

炎症が起きて痛みを発することですが、痛みの度合いが様々で、

我慢できるくらいの痛みから首を動かせないほどの痛みまで様々です。

原因としては寝返りの回数が極端に少ないなどが主で、冬になり厚手の布団で

寝返りがしにくい環境などが挙げられます。また、冷えやその時の筋肉の状態（肩こりなど）の悪さなども影響している

のではないかと考えられます。首元を冷やさない格好でお休みになったりして寝違い対策しましょう。

年末になり忙しくなる方は日ごろからお身体のケアを十分に行うことが肝心ですので、マッサージやストレッチは基本として、軽めのトレーニングなども有効です。

1度強い痛みが発生すると2～3週間は完全に元に戻るまで時間を要してしまうので注意しましょう。

今年も残すとことあと一週間ですので、体調には気を付けて2024年を走り切りましょう

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週もお疲れ様でした

昨日は会社の忘年会が多かったみたいですね。当院の患者さんも会社の忘年会が多く入っていることを耳にしました。

これから年末にかけてお酒を飲む機会が増えるシーズンなのでお身体をいたわるために

ほどほどにしないといけませんね。自戒の意味を込めて（笑）

今週は首の寝違いでお悩みの患者さんが多かったです。

寝違いは長時間筋肉が引き延ばされた状態が続くと筋肉に

炎症が起きて痛みを発することですが、痛みの度合いが様々で、

我慢できるくらいの痛みから首を動かせないほどの痛みまで様々です。

原因としては寝返りの回数が極端に少ないなどが主で、冬になり厚手の布団で

寝返りがしにくい環境などが挙げられます。また、冷えやその時の筋肉の状態（肩こりなど）の悪さなども影響している

のではないかと考えられます。首元を冷やさない格好でお休みになったりして寝違い対策しましょう。

年末になり忙しくなる方は日ごろからお身体のケアを十分に行うことが肝心ですので、マッサージやストレッチは基本として、軽めのトレーニングなども有効です。

1度強い痛みが発生すると2～3週間は完全に元に戻るまで時間を要してしまうので注意しましょう。

今年も残すとことあと一週間ですので、体調には気を付けて2024年を走り切りましょう

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。気が付けば土曜日。今週もあっという間に終わりましたね。

ディズニー好きな友人が、クリスマスの催し？みたいなものが現在ディズニーで行われているようで、

大はしゃぎで連絡をしてきてくれました（笑）

それと同時に、もうクリスマスか。もう年末に近づいているのか。大掃除もそろそろ考えなくては。

などの思いがよぎる週でもありました

今週来院した患者さんの一例をお話しすると、12月に入りデスクワークが増え腰痛が強くなってきたので、

ネットで調べて腸腰筋のストレッチが良さそうなのでストレッチをしたがなかなか良くならないとのことでした。

ご自身で調べてストレッチするくらいですと、相当腰痛が気になっていたんだろうなとお察しできます。

まずはお身体をみさせてもらい、腸腰筋だけでなく、背中周りや腿周りにも原因がありそうでしたので、その辺も施術し

最後にストレッチをみさせてもらい、腸腰筋のストレッチのフォームあまり適切ではありませんでしたので、正しいフォームを

指導させていただきました。皆さん腰痛のストレッチで腸腰筋が出てきてストレッチも出てくるのですが、私の肌感になってし

まうのですが、8割近くの方がうまく腸腰筋にストレッチをかけれていません。画像や映像で見ると比較的簡単そうに見える

のですが、腸腰筋にストレッチは股関節の角度が微妙に個人差があります。その辺をうまく見極め適切なフォームで行えば

より効果が期待できます。

また、腰痛の原因もご自身の思い浮かぶ場所以外に隠れていたりしますので、調子が回復しない方は早めにご相談ください。

12月も残り半月。終わり良ければすべて良しの2024年にしましょう

風邪が流行っていますんで乾燥には十分注意してこまめな水分補給を意識してください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。朝晩は冬本格的な寒さになってまいりましたねバイク通勤の私には酷な季節になります

電車使えば？となるのですが、電車とバイクでは時間が倍変わってくるのでなかなか電車には移行できません。

皆さんも、朝の3分ほどのじかんでもかなり貴重な時間だということはお分かりいただけるはずです（笑）

ここ数日は朝晩の気温差が激しくお身体には一番負担のかかる時期です。昨日でも朝晩で気温差が17度以上あります。

このような気候ですと、お身体は自律神経のバランスが乱れ、頭痛や倦怠感などが起こることも多いです。

特にデスクワーク中心ですとストレスがかかりやすいので、余計に自律神経のバランスが乱れやすくなります。

普段以上に肩こりや腰痛が酷いと感じる場合なども、自律神経の乱れの一種になるかもしれません。

こういった時は、身体の循環を良くすることが望ましいです。軽い運動やストレッチ、マッサージなどで

血流を良くして、自律神経のバランスを整えましょう。

また、寝る前の食事や飲酒、スマホなどは極力控えたほうが良いです。

12月になり忘年会シーズンやこれからクリスマスや年末が近づいてきて慌ただしくなりやすいです。

そういう時にお身体の不調が出やすくなるので、あまり無理をせず、スケジュールには余裕を持つと良いですね

ふくろう整骨院は年末30日のお昼までは受付いたしておりますので、年越し前に一度お身体のケアをしてあげること

もおすすめです。お身体のことで何かありましたらお気軽にご相談ください。

私は去年忘年会シーズンから新年会シーズンにかけ体調を崩しましたので今年はかなり控えめに過ごしたいと

思います

では皆さん、あと一ヵ月体調をくずことなく2024年を過ごしましょう！

東白楽　駅前のふくろう整骨院