こんにちは。今日も暖かくいいお天気ですね！近頃は河津桜が見ごろのようで、春の訪れが間近なような気がします。花粉はやばいですが...

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。ご自身の感じている以上に心身にストレスがかかります。昨晩、友人からぎっくり腰になりそうな予感がすると電話をもらいました。一度経験した方は分かると思いますが、ぎっくり腰になりそうな感覚があると思います。

「あ、あの時と同じ腰の痛みがあるぞ」なんて感じた方は無理をせず、お身体のケアを行ってください。ストレッチやマッサージなどが基本になりますが、そのような状態の場合、腰以外にも原因がある場合がほとんどなので、一度専門家にみせて、お身体の状態を把握してからケアを行う方が理想的です。ストレッチをしようとして怪我をしたなんてこともあり得ますので。

ぎっくり腰には何の予兆もなしに発生することもあります。その場合のぎっくり腰は腰に一気に過度な負担がかかった場合が多く、重いものを持ち上げようとしたなどです。私は一度ジムでぎっくり腰をしたことがあります。その時は140キロの重りを担いでスクワットをしていた時なのですが、持ち上げることにばかりに意識が傾きすぎて、フォームが大幅に崩れてしまった瞬間に猛烈な痛みが出ました。あとから後悔したのですが、時すでに遅しですね

140キロは特殊すぎる例ですが、数キロの重さでも起きる時は起きますので注意しましょう。

最近腰の調子が悪いななんて感じる方は、できるだけ早くお身体のケアを行ってください。

腰だけでなく、最近のスマホ生活やデスクワークなどで首や肩に負担がかかるケースも非常に多いです。ストレートネックなどという言葉も良く聞く言葉になってきていると思いますが、その原因は不良姿勢です。スマホなどでずっと下を向いたままやデスクワークで頭の位置が前に出てしまっている姿勢などは首や肩にとても大きな負担になります。それが続くと頭痛やめまいなどの原因にもなりますので、そのような生活習慣の方も、大きな不調が出る前に手を打ってください。

普段から毎日使い続けているお身体なので、大切にメンテナンスを行いましょう！

今週は月曜が祝日でしたのでとても短く感じた一週間でした。明日からは三月ですね。あっという間です。

今週も一週間お疲れ様でした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週は三連休の方も多いのではないでしょうか。気温も20℃近く上がるようで、まるで春を通り越してしまいそうな勢いです。良いお出かけ日和になるのではないでしょうか。花粉が心配ですが...

お天気が良い日は外に出て外の空気を吸うだけでも気分がリフレッシュしますね

ミラノ・コルティナオリンピックも終盤が近づいてきて少し寂しさはありますが、これまで日本勢の素晴らしい活躍を見て感動させてもらっています。その中でも10代の子がメダルを獲得したりしてとても感心されます。自分が10代の頃を想像すると考えられません。しかもインタビューも感心させられる内容ですし凄いです。

そして、スノーボードやスキーの種目によっては治療家目線になってしまう時もあります。膝の内側に負担がかかりそうなどと勝手に考えてしまいます

一歩間違えれば大けがにつながるような競技でも正確に競技を行えるあたりはさすがプロフェッショナルです。

一般人には絶対にできませんし、身体がいくつあっても足りないくらい怪我をしてしまうと思います。

もちろんオリンピックに出場されている選手たちも、様々な怪我と遭遇し乗り越えてきたことは容易に想像できます。だからこそ、選手たちのうれし涙、悔し涙を見るとその裏で高い壁をいくつも乗り越えてきたことが頭に浮かびもらい泣きしそうになります（笑）

そんなスポーツに関われる仕事が出来ていることに感謝して日々を大切に過ごしたいです。

この仕事をしていると、患者さんから「お陰様で腰痛が良くなった」「四十肩が良くなった」など直接感謝の言葉がいただけることが多くあります。その瞬間がとても嬉しくやりがいを感じます。

「患者さんの身体の状態を良くする」ここに全集中して私自身もっともっと成長していかなければなりませんね

来週の月曜はお休みになりますので、お間違えのないようご注意ください。

寒暖差も激しい時期になりますので体調管理にもお気を付けください。

今週もお疲れさまでした

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週ももう終わりですね。今週末は日中、気温が春のような温かさになるようでお出かけ日和になりそうですね。

今朝通勤しているときも普段の土曜日の朝よりも車が多かったです。皆さん朝早くからお出かけですかね

それと同時に花粉が舞い始めましたね。昨日から多くなったように感じます。私は今、鼻炎薬を2回飲んでどうにか強い症状が出ない程度で堪えています。これから3月にかけまだまだひどくなりそうで恐ろしいです...

デスクワークや自宅での過ごし方で座っている姿勢が多い方は、股関節周囲の筋肉が硬くなりやすく、股関節痛や膝周り、腰などにも影響を及ぼすこともあります。私は、デスクワークなどのお仕事の方には股関節周りのストレッチをおススメすることが多くあります。

座っている姿勢は、股関節を曲げている姿勢なので、その姿勢が長く続くと股関節が伸ばされることがなく固まってしまうのです。日常生活の動きで股関節が伸びる機会が少ないので、股関節周りの筋肉がストレッチされることなく固まったままになってしまうということです。私は、腰痛や膝痛などで来院された患者さんの中でも、股関節周りに問題がありそうなときは、股関節迄施術します。腰痛や膝痛など一見股関節に関わりがなさそうでも、実は股関節にも原因があったなどは多々あります。腰痛などでお悩みの方は、股関節にも注目してあげて股関節周りのストレッチを取り入れるなどをすると良いと思います。もちろん股関節だけというわけではありませんが。

お身体は全体が連動して滑らかな動きを実現していますので、痛いところだけが原因ではないことが多くあります。お身体の不調がなかなか良くならない方は、一度ケアの方法などを見直すことを強くお勧めします。特に数か月間不調続きなんて方は今すぐにでもご相談ください。放置は1番良くありませんのでご注意を。

昨日仕事後にジムでスクワットを行ったのですが、先週に比べ絶不調...

スクワットはとてもキツい種目なぶん調子が良いとテンションが上がり、達成感もあるのですが、全く調子が出ないと落ちこみます。来週は調子が戻っていることを願って栄養補給をしっかりとしてまた来週臨みます。

最後どうでもいい話でしたが（笑）皆さん今週もお疲れさまでした

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今朝通勤時に雪がちらついていました今夜から明日朝にかけても降るようなので、明日の朝は足元に注意しなくてはいけませんね

こんにちは。昨日の夕方は少し雪がちらつきましたね。まだまだ寒い日が続きそうです

気が付けばもう1月の最後の週末。あっという間です。今週は突発的な怪我をしてしまう患者さんが多かったです。

足首捻挫や膝の靭帯損傷、太ももの肉離れと外傷が多かったです。外傷は患者さんの生活に大きな影響をもたらしますし、

患者さんの痛みを堪えている姿を見ると私も胸が痛みます。少しでも早く症状を落ち着かせるために必死で施術します。

このような強い痛みを伴う怪我の時は、身体の使い方がとても悪くなり、腰痛や肩こりなど二次的な不調にも悩まされますので、

怪我の箇所の治療はもちろん、時間の許す限り身体全体のケアも取り入れることが重要です。

怪我をしてしまった時は仕方ありません。前向きに治療を行い、治った時にはより良いコンディションを獲得できるようにするのが我々の仕事です。

まずは怪我をしにくい身体づくりが基本です。最近は予防医療という言葉をよく耳にします。病気にならないような取り組みをして、健康寿命を延ばすことが、より良い生活を送れると同時に医療費の削減にもつながるということになるのですが、病気だけでなく、怪我に対しても当てはまると思います。筋肉の緊張を緩めてあげたり、弱い筋肉を鍛えたり、身体のバランスを向上させたりと様々なことができます。怪我をする前の取り組みがどうできるかで変わってきますので、皆さんも頭の片隅にでも置いといて、少しだけ行動してみようかなという気になったら、私が力みすぎずにアドバイスします

マッサージやストレッチをしているから大丈夫なわけでもありません。もちろんマッサージやストレッチはとても大事ですが。

それ以外の部分にも少し視野を広げてあげるとご自身が行っているお身体のケアがより活きてきます。

皆さんの健康のためになれるよう私も日々勉強する気持ちを忘れずに仕事に励んでいますので、なんでもお気軽のご相談ください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今日はすごく冷えていますね今週初めまでは何となく暖かかったのですが、今日は朝から一変しました。

乾燥も昨日までとは全然違いますので保湿を心掛けないといけません。昨日までは整骨院の加湿器も一台で適正湿度を保てていましたが、今日は二台体制です。こまめな水分補給も欠かせませんね。

皆さん一度は耳にしたころもあるかと思います「骨盤矯正」ですが、イメージとしては歪んだ骨盤を元に戻すことが浮かぶとおもいます。しかし、医学的には骨盤が歪むという定義がありません。骨盤は非常に強い靭帯で固定されていますので、そう簡単に動きません。骨盤を構成するなかに腸骨と仙骨がありますが、そこを繋いでいる関節が仙腸関節と言います。その関節がわずかに動く程度で、ほぼ動かないと考えていただいた方がいいです。骨盤矯正は、一般の方がイメージしやすいように生み出された造語みたいなものです。

では、骨盤矯正は何をしているのかと言いますと、骨盤周りの筋肉をストレッチやマッサージなどで整え、関節の動きをスムーズにして、腰痛などを防いだりすることがほとんどだと思います。定義がないので、やり方は様々かとは思いますが。最終的な目的はほぼ変わらないはずです。たまに、骨をボキボキ鳴らして位置を戻すという方もいらっしゃいますが、そのボキボキで骨の位置が動いたらそれは骨折か脱臼だと思いますので、あり得ません。ボキボキの正体は、関節内にある気泡が関節内の圧力の変化ではじける音だと言われています。

目的は身体の調子を良くすることですので、骨盤矯正を否定するつもりはありませんが、ご自身に合ったケアの方法を見つけていただくのが一番です。人それぞれ、生活習慣や環境が違いますので、その人に合った最適解があります。それを見つけ出すのが我々プロの仕事ですので、誰でもこの方法でケアすれば良いということはあり得ないと考えています。

当院はまずはご自身のお身体の現状を把握し、生活習慣や環境に合わせケアをする。その後生活習慣の見直しなどトータルでお身体のケアをすることが望ましいと考えて施術をしていますので、お身体不調を抱える方は、ご相談ください。

今週末まではこの寒さが続きそうなので、防寒対策をしっかりとして体調を崩さないよう注意してください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ数日風が強い日が多かったですね

今日は落ち着いていますが昨日までは強風で歩くのも大変だと患者さんがおっしゃっていました

12日の成人の日は、患者さんが振り袖姿でお見えになりました毎年来てもらえるのでとても嬉しいです。中学生からみていた子があっという間に20歳...感慨深いです。もう私もふくろう整骨院を始めて8年目になります。そんなに経っている気がしません（笑）

写真を撮ったのですが、ほかの患者さんもいたため貰い忘れたので、あとでもらわないといけません

年明けてから風邪になってしまう患者さんが増えました。発熱はあまりなく、咳や鼻水が中心の風邪が多いように感じます。

当院の患者さんだけの話しではなく全国的に同じようなことが言えるのかもしれませんね。

まだまだ寒く乾燥した日が続きそうなので注意したいところです。規則正しい食生活や適度な運動、しっかりと休養をとることが望ましいです。

現代病ともいえるのでしょうが、デスクワークやスマホの影響で猫背になりストレートネックになり、肩こり、頭痛がひどい患者さんが多くいらっしゃいます。現代では、PCやスマホは仕事でも欠かせません。猫背やストレートネックになりたくないからと仕事を辞めるなんてことはなかなか現実的ではありませんしね。

体調を維持するためには日ごろのケアが欠かせません。ほんの数十秒でも休憩を入れて、肩甲骨周りを動かしたり、帰宅してからストレッチをしたり、ちょっとの一手間が大きく影響を出します。もちろん私たちのような身体の専門家がみて、現状の身体の状態を把握し、その場でできる限り調子を戻しますが、それと同時に患者さん自身のセルフケアも大切になってきます。

身体の治療はある意味二人三脚で進めていく部分もあります。私は、患者さんの身体を触らせていただき、お身体の現状を把握し、患者さん一人一人に合った治療、セルフケアを案内しています。

治療をしてもまたすぐに調子が悪くなるという経験をしている方が多いと思います。そのような患者さんをできる限り減らし、皆さんに毎日元気に過ごしていただくため、治療やアドバイスを行っていますので、お身体の調子が気になる方はご相談ください

1月もあっという間に半分が過ぎましたね。皆さん、無理をせず体調にお気をつけ下さい。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

2026年最初のブログになります。いよいよ2026年も始まりましたね。

今年も皆さんのお力になれるよう日々勉強を心掛け仕事に向かっていきます。

年末は30日からお休みをいただき、30日は日中、院にきて日ごろあまりできない大掃除を行いました。

大掃除は始めだすときりがなくなりますね（笑）

一年間の感謝を込めて掃除しました

年末実家に帰省すると、両親、兄弟から腰痛が酷い、肩が痛い、手が痺れるなど様々な訴えを聞き、ボランティア

をしてきました日ごろの感謝を込めてということで（笑）

皆さんも長い休み明けの仕事で、すっかりリズムが狂った状態での仕事始めの方も多いのではないでしょうか。

そのような時は心身ともに受けるストレスが激しく、体調を崩すことが多くなります。環境の変化でストレスがかかり、

ぎっくり腰なども起きやすいです。今週はあまり無理をせず、しっかり睡眠時間を確保して、規則正しい生活に戻していきたいですね。

また、今月来月は1年のうちでも1番冷えるシーズンになりますので、冷えには注意しましょう。理想は軽めの運動を行い

身体の内側から温めることです。当院のラジオ波も身体の内側から温めますので、ラジオ波を利用した温活を行っていますが、

運動をして身体の内側から温めることも温活にあたりますので、運動が苦手ではない方はぜひ隙間時間を見つけて取り入れてください

また、この時期は車のスリップ事故、自転車での転倒などの交通事故も多くなりますので、運転をする方は十分にお気を付けください。なれない雪道の運転などは極力控えることが望ましいですね。

ふくろう整骨院も昨日から受付を再開し初日からたくさんの患者さんがみえられました。長いお休みで年末にお身体の不調があった方には申し訳なかったですが、また今年も気を引き締めて施術させていただきますので、不調の方は遠慮なくご相談ください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週末もあいにくのお天気ですね。明日の日曜も雨模様のようです

私は休日のドライブが大好きなのですが、雨の日は汚れを気にして乗らないためしばらく出来ていません...

来週も怪しそう...

クリスマスが近づきイルミネーションを楽しむために皆さんいろいろな場所に行っているようですね

このクリスマスと年末が近づいてきてちょっと街が慌ただしくなってきている感じ私は結構好きです

今日は整骨院に来院される方の中でも、かなり多い例になる痺れです。ふくろう整骨院でも、手先が痺れる、足が痺れる、

お尻が痺れるなどの症状を訴える患者さんがたくさんいらっしゃいます。

痺れの正体は神経によるものです。何かしらの原因で、神経が正常ではない状態になっており痺れを発生させています。

では何かしらの原因とは何なのか。ザックリとしたお話になりますが、骨か筋肉が原因です。

骨か筋肉が神経を圧迫して痺れを引き起こします。骨が原因の物に関しては、

ヘルニア、狭窄症、分離症、すべり症などです。皆さん一度は耳にしたこともあるのではないでしょうか。

筋肉が原因であるものは、斜角筋症候群、梨状筋症候群、回内筋症候群それから、筋肉とは言えませんが、手根管症候群、

肘部管症候群なども私はこちらの部類に入れて判断します。

骨が原因と思われる場合は、症状の度合いにもよりますが、正確な判断をするために病院に行っていただくこともあります。

理由は、MRIなどの画像診断をしないと良い治療ができない可能性があるからです。整骨院で簡易的な検査を行い、その結果次第

では病院を案内します。その結果を踏まえて整骨院の治療を考えていくことになります。

筋肉が原因の場合は、原因となっている筋肉を突き止めて、神経を圧迫している筋肉に対しマッサージやラジオ波を使い

圧迫を解消していくことを行います。それから、なぜその筋肉が悪い状態になったのかを考え、再発予防まで行います。

手根管症候群、肘部管症候群に関しては整骨院で可能な限り治療をしますが、オペが必要なくらいひどい場合は病院をご案内します。

ダラダラ細かいことをお話ししてしまいましたが、結局何が言いたいかと言いますと、（笑）痺れにも原因が様々ありますので、正しい原因を突き止めなければ治療の効果が認めれないこともあるので、痺れを感じた場合は安易に考えずに、すぐにご相談ください。ということです。ひどくなってからだと戻すのも大変になります。早めの対応が鍵になります。

健康が一番の財産ですので、皆さんお身体お大事にしてください。

今週もあっという間でした。いよいよ2025年も終わりが見えてきました。忘年会なども多くなりお身体に負担がかかる時期でもありますので、体調管理にお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。昨日から一気に風が冷たくなりましたね

風も吹いていたため余計に寒く感じました...

明日は雨そうなので、お出かけしにくい休日になってしまいそうですね。最近雨がっていなかったので、

乾燥に対しては恵の雨なんでしょうか。

今週も当院の患者さんで、インフルエンザに感染してしまった患者さんがいらっしゃいましたので、

引き続き気を抜かず体調管理には注意ですね。

この時期は身体が冷えてきて免疫力も下がり体調を崩したり、筋肉が硬くなって肩こり、腰痛のような症状が出やすかったりと

なる時期でもあります。身体を冷やさないためには、じっと同じ姿勢で過ごさないことや、適度な運動など、基礎代謝を上げるような行動が望ましいです。デスクワークで長い時間同じ姿勢でいる時なんかは、トイレなどで立ち上がった時などを利用して、腰をぐるぐる回したり、前後に身体を倒したりなどをして、腰周りや、腿周りの血流を良くしてあげたり、腕を思いきり真上に伸ばしてからゆっくり大きな円を描くようにして下ろしてきたりなどをして、腰痛や肩こり対策をしたりすると良いです。ちょっとした一手間の積み重ねが大きな差になります。

他にもおすすめのストレッチはたくさんありますので気になる方は聞いてください

それから、ダイエットをしたい方、夏の方が汗をたくさんかいて痩せるイメージを持つ人が多いかもしれませんが、脂肪を燃焼させてダイエットをしたい方は、冬の方がおすすめです。冬は身体が熱を発生させるために夏よりもカロリーを使っています。その時期に有酸素運動などを行えば、消費カロリーが多くなりますので、脂肪燃焼が多くなるということです。

皆さん体重計の数字にとらわれすぎてしまいがちですが、夏の方が体重が低かったという経験がある方もいらっしゃると思いますが、それはほぼ汗の影響です。水分の重さは極端に影響します。例えば、サウナに入ったら体重が2キロ減ったなんて方は、脂肪はほぼ使われず、ただ水分が外に出ただけで、むしろ血液中の水分が少なくなりドロドロになり身体に悪いと思います

それに、水を飲めばもちろん体重は戻ります。サウナ好きの方すみません。サウナは体重を減らすためではなく、ほかに魅力的なことがあるんですよねきっと。決してサウナを否定しているわけではないのでご容赦ください。ダイエットに関しては、体重計の重さにとらわれず、脂肪をいかに減らせたかで考えましょう。脂肪を減らすには数か月単位で計画して食事にも気を遣いながら進めていきましょう。繰り返しですが冬がおすすめです

いつの間にかダイエットの話しになっていましたね

私の趣味の話です（笑）

身体の痛みを良くすることが私の仕事ですのでそう言った悩みのある方はご相談ください。

12月も後半戦に突入です。今年もわずか半月ですので体調を崩さず2025年を締めくくりましょう！

今週もお疲れさまでした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院