院ブログ

2024.11.29更新

こんにちは。もう11月も終わってしまいますね。

街の中のお店にはもうクリスマスの飾り付けが増えており

当院も本日、クリスマスの飾りつけをしましたglitter

 

本日は膝に水が溜まってしまうことについてですが、膝に水が溜まってしまうとは一体どういうことか

と言いますと、膝関節の周りには関節の動きを滑らかにする関節包というものがあります。その中にある滑液という液体が

膝の動きを滑らかにしています。

分かりやすく言うと金属同士の摩擦を減らすために塗る油みたいな役割です。

滑液は常に新しいものに作り変えられては、古いものは身体に吸収されていく仕組みになっていますが、

変形性膝関節症や膝の怪我などで膝に負担がかかり関節に炎症が起きると古い滑液が吸収さらにくくなり

それが水と呼ばれるものになります。

よく病院で水を抜いてもらったなどと聞いたこともあるかもしれません。一度水を抜いて炎症が落ち着きそれ以降

水が溜まらなくなることもありますが、抜いた後も炎症が続いているとまた水が溜まってしまいます。

まずは炎症を落ち着かせることが一番です。

重要なのはその後ですが、外傷の場合はともかく、変形性膝関節症や膝の使い方が悪く膝関節に炎症が起きている場合は

それを改善させるためのトレーニングやフォームの見直しが必要です。それを怠ると高い確率でまた炎症が発生します。

どのようなトレーニングなどが必要かはここで文字にして伝えるのが難しいので差し控えます。もったいぶってるわけではありませんので、知りたい方はお気軽にお尋ねくださいnico

お身体の使い方のフォームが悪い場合は腰痛や肩こりなどもサインの一つですので、ただの腰痛や肩こりなどと

安易に考えずに一度ご自身のお身体の状況を確かめてください。

 

インフルエンザや風邪が流行っていますので、乾燥には注意して体調管理にお気を付けください。

あと一か月で今年も終わりですので是非良い2024年最後の月にしてくださいleaf

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

 

 

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.11.21更新

こんにちは。ここ数日は一気に冬日になったような感じの寒さですねsnowはや11月も後半で今年の終わりも近づいてきてますね。

1日、1週間、1年間があっという間です。

今日は猫背についてですが、猫背の状態とは皆さんもお分かりになると思いますが、背中が猫のように丸まった状態のことですが、この状態はどんなときに発生するのかと言いますと、デスクワークのお仕事でパソコンを使う時間が多い方はかなりの割合でいらっしゃるのですが、それ以外にもスマホを見続けてしまう方、本を長い時間同じ姿勢で読む方など日常生活の中でかなり猫背になってしまう機会が多いです。今度電車に乗った際、スマホを見ている方が多いですが姿勢に注目してみてください。背中が丸まっている方がかなり多くいらっしゃるはずです。私は、職業柄そういうところについ目がいってしまいますehe

ではそのような状態ですとお身体にとって何が悪いのかですが、肩こり、首こり、腰痛は当然ですがそれがさらに進行すると頭痛や二重顎、胸が垂れたり、太りやすくなったり最悪は腰椎や頸椎の変形まで起こってしまうこともあります。

それを避けるためには、猫背の状態で固まってしまっている筋肉をマッサージやストレッチで早い段階で緩め、正しい姿勢を維持するための意識と筋肉を付けることです。当たり前ですが、当たり前のことを当たり前にできることがただ一つの道です。私の好きなアスリートの名言をパクりました(笑)

なかなか、お一人ですと何が当たり前かわからなかったり、継続する難しさに直面することもあります。その時は一度いらしてくださいnicoより良いお身体の状態で皆さんの日々を充実させれればと思います。

今週は来院予定の患者さんからインフルエンザ感染で来院できなくなった連絡を受けています。インフルエンザが流行しているようなので感染対策を十分に行って感染しないようご注意くささい。

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.11.15更新

こんにちは。もう週末ですね汗あっという間の一週間です。皆様はいかがでしたか?

今週に変形性膝関節症で人工関節の手術を行った患者さんが一か月半ぶりにご来院しました。一か月の入院で術後の痛みやリハビリがさぞかし辛かったそうで、もうやりたくないというご意見でした・・・

やはり変形性膝関節症に対する膝人工関節に置換するオペは、現状の痛みと生活状況を考え慎重に判断しないといけませんね。今回はお姉さまが同じ手術を行っており、軽い気持ちでやってみたら痛い目に遭ったということでした。しかし、まだまだリハビリを続けていけば、もっとスムーズに動くようになりますし、前向きにリハビリに取り組みましょうとお伝えし、ご本人も納得されているようで安心しました。

こうした骨が由来の痛みは、最終的には外科的オペでしか対応できません。そうならないためには、事前の予防がとても大切です。変形性膝関節症だけでなく、椎間板ヘルニアなどもです。加齢によるものだけでなく、不良姿勢や誤ったフォームでのスポーツ活動などの原因もあります。普段からストレスのかかったお身体のケアを怠らないことを意識してください。

まずはマッサージやストレッチなどの基本的なところから始め、痛みが出てきた場合、ひどくなる前にその原因を突き止め適切な治療を行うことの繰り返しになります。それが長くご健康なお身体を状態を保つ秘訣です。

そのお力になれることでしたら私は全力でサポートいたしますのでご相談くださいnico

 

体調を崩しやすい時期ですので体調管理をお気を付けください。

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.11.07更新

こんにちはnico外はいきなり寒くなってきましたね。院内の湿度計も一気に下がりました。

院内の湿度コントロールをする機器が昨日まで除湿がかかるほどしたが、今日からいきなり加湿が入りました。もうついていけませんehe空気が乾燥してくるとインフルエンザなども増えてくるので、室内をあまり乾燥させないように気をつけましょう!

当院には学生の患者さんも多く、大学の合格のお知らせなどが届くととても嬉しくなります。毎年この時期くらいからですので、一年の経過はあっという間ですね。今年は部活での大きなケガに遭遇することがありませんでしたので、私としてはとても良い年でした。毎年と言っていいほど、分離症やアキレス腱断裂、靭帯断裂などに遭遇してしまいます。これも私の力不足です。今年みたいな年が毎年訪れるように、私自身も常に向上心を持って取り組まなければいけませんね。学生のみんなのこれからの活躍もまだまだ見届けたいですnico

 

11月が始まり今年ももう2か月を切ってしまいましたが、年末になると忙しくなり、つい無理をしてしまいがちですので、お身体のちょっとした異変にも気を遣うことが大切です。ちょっとした肩こりだな、軽い腰痛だな、が後々大きな症状に繋がってしまいます。季節の変わり目はぎっくり腰なども起きやすいので体調を崩さないよう注意していきましょう!

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

 

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.10.30更新

こんにちは!野球がアメリカでワールドシリーズ、日本では日本シリーズと盛り上がりを見せていますね。ワールドシリーズでは世界が認める大谷選手が大注目。日本シリーズでも地元の横浜ベイスターズが出場と色々目が離せませんねglitter

私はここ数日、ブタクサの花粉にとても悩まされていますnamida今年のブタクサはひどくありませんか!?夜鼻詰まりの影響なのか片頭痛がひどくまともに寝れませんでした...

当院の患者さんの中でもブタクサで悩んでいる方がいらっしゃりとてもお気持ちがよく分かります。花粉症が起因してお身体のほかの部分で不調が起きてくることも多々。肩こりなどももちろん、頭痛にも繋がります。

私は、なるべく不調を抑えるように肩回りのストレッチや鼻が詰まるときは軽く鼻の周りを温めたりします。早くこの時期が過ぎ去ることを願うばかり...

今週はとても気圧が不安定になるようなので体調管理に気を付けなければいけませんね!気温も下がってきており、服装などを考えるのが難しい気時期ですが、冷えには気を付けて、余分に羽織るものを持っていたほうが良いと思います。

冬に向けての冷え対策を今からやっておきましょうnico

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

 

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.10.24更新

こんにちは。ここ数日は寒いのか暑いのか分からないような天気続きです。

最近、テレビでも目にしましたがここ数日の気圧の変化が激しく、体調が悪くなりやすい方は注意が必要とのことです。

今までそんなことはなかった方でも、その日の調子やホルモンバランスなどの影響で体調が悪くなってしまうこともあります。

気圧の急激な変化により頭痛やめまい、古傷が痛んだりひどい方ですと吐き気を催したりなどもあります。それ以外にも、今日は何故か肩が凝る、腰痛が酷いなんてこともあったりします。このような症状を気象病ともいうようです。

こうならない対策としては、規則正しい生活、食事のバランス、適度な運動などになりますが、気を付けていても症状が出てしまうこともあります。

もし、頭痛やめまいなどここらあたりがないのに発生した場合は気象病を疑いましょう。

気圧の変化で三半規管などにエラーが起き、自律神経に乱れに繋がり症状が悪化するので、背中や首周りを温めたり、マッサージやできるのであればウォーキングなども取り入れてください。

マッサージなどで背中周りの血流を良くすると自律神経の乱れも治まりやすくなります。普段からデスクワークで自律神経の乱れを起こしやすくしてしまっている方、それにより慢性の肩こり腰痛を持っている方は筋肉の血流が悪くなっていますので、ご注意ください。

背中や首周りを温めるために当院のラジオ波を使用すると、より深部まで熱を届けることができるので、身体がガチガチな方にはおススメいたします。

いつでもお気軽にご相談くださいnico

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.10.17更新

こんにちは。秋らしい天気が続いていますね。関東地方の紅葉はまだ先のようですが、北の山の方ですともう見ごろなのかもしれませんねnico

肩こりを普段感じる方やデスクワークが続く方は、深呼吸を意識して取り入れましょう!最近の患者さんでデスクワークからの肩こり、頭痛でお悩みの方で呼吸のしにくさを訴えていました。肩こりと呼吸になんの関係が?と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、実は密接に関係しています。

呼吸をする際に首や肩回りの筋肉を使うので、それらの筋肉が固まってしまう、もしくは使いずらい姿勢になっている(デスクワークなど)場合に呼吸が浅くなりさらには息苦しさを感じることもあります。呼吸が浅くなると血流が悪くなりさらに肩こりがひどくなったり頭痛がひどくなったりなど症状を悪化させてしまうことが多々あります。

さらに酸素を上手に取り込めずに集中力の低下にもつながります。

そこで、肩こりやデスクワークが多い方にお勧めなのが、深呼吸です。1時間に一回は立ち上がり胸を張り大きく深呼吸を5回ほど行ってください。そうするとしっかりと首肩背中周りの筋肉が動き、酸素もしっかりと摂り込め気分転換にもなります。この一手間が肩こり頭痛などの症状の悪化を緩やかにしてくれますのでおすすめです。

もちろん肩こり、頭痛を改善させるためではないので、そのような症状を感じた場合はンマッサージやストレッチなどのお身体のケアを行ってください。

最近だとスマホの普及やデスクワークの増加などで現代病と化してきている肩こりですので皆さんもお気を付けくださいlight bulb

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.10.08更新

久しぶりの投稿になってしまいました。前回から気付いてみると2ヵ月経過して季節も夏が終わり秋らしい気候になってきてますねeheブログも夏バテ状態だったのかも(笑)

ここ最近は手足口病や気管支炎が流行っているそうです。当院の患者さんの中でも咳に悩まされている方やご家族の方もいらっしゃいます。季節の変わり目で体調を崩しやすいので体調管理を気を付けなければいけませんね。私は、最近ラーメンばかり食べてしまっていたので、気を取り直して食生活を正していきます(笑)

これからどんどん冬に向かって気温が下がっていき、冷えのお悩みが増えてきますね。実はこの時期はまだ薄着でいることが多く、またエアコンも稼働している施設が多くあり、朝晩の寒暖差で冷えてしまうこともあります。服装にはもちろん注意しなくてはなりませんが、寝る前にストレッチをしたりマッサージをしたりしてお身体の血流を良くすることが望ましいです。筋肉が固まると腰痛や肩こりの原因になりますし、ぎっくり腰などの怪我のリスクも高まりますので注意しましょう。

なかなか身体が柔らかくならない方や腰痛、肩こりなどが良くならない方はご相談ください!

冷えの対策は本格的に寒くなる前の今からですよ~nico

 

私自身も体調を崩さないようまずはラーメンを我慢しますgya

皆さんもお身体にはお気をつけください。ではでは~

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.07.27更新

こんにちは。毎日毎日暑い日が続きますね。私は夏生まれで、夏が好きなのであまり苦にしないと患者さんに言ってしまいましたところ、先生は仕事はクーラーの中でできるからですよ。外の仕事の場合はそんなこと言ってられないと言われハッとしました。外でお仕事などをされている方々は毎日暑さの中お仕事お疲れ様です。

中1の頃から当院に通っている高校球児が本日、甲子園の予選東東京大会準決勝を迎えます。高3最後の夏思い切って戦って欲しい。ここまでいろいろなことを共に経験してきたので、勝っても負けても感慨深いです。社会人になってもこうした気持ちになりながら仕事が出来ていることに心から感謝しています。私は患者さんにパワーを頂いて毎日仕事が出来ていると思っています。これからも感謝の心を忘れずに日々取り組んでいきますnico

水分補給に関してですが、昨日当院で治療前に足を攣ってしまった学生さんがいまして、水分補給を確認したところ、目の前でがっつりお茶を飲んでいました。発汗量が多いこの時期の水分補給は利尿作用のあるカフェインなどが入っている飲み物以外にしましょう。外での活動が多い方はスポーツドリンクを薄めたものや経口補水液が理想です。そのような飲み物の後味が嫌な方は水や麦茶などを飲み後味の悪さを消しましょう。汗と一緒に塩分も出てしまうのでミネラルバランスが崩れ熱中症の原因にもなってしまうので、飲み物には注意しましょう!

今週も一週間お疲れ様でしたnico

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2024.07.20更新

こんにちは。一昨日梅雨明け宣言がでましたね。いよいよ本格的な夏が到来しそうです。そんな今日もすごい暑さ...しかし今年はオリンピックもありますし、当院の患者さんの学生さんたちも各々競技で頑張っていますし、暑さに負けないようにしましょうnico

暑くなると欠かせないのがクーラーですね。しかしクーラーで調子を崩してしまうこともあります。デスクワークなどの仕事でクーラーの下で一日過ごしている方は、身体の深部の冷えで筋肉が固まり神経を圧迫して神経痛が起きたりなどします。クーラーは想像以上に身体を冷やしてしまうので注意が必要です。立ち上がってしばらく足が痺れる、太ももの外側が痺れるという方は神経痛の可能性も考えられますので、股関節周りやお尻周りなどのストレッチやマッサージをしましょう。これは腰痛予防にも役に立ちますのでおすすめです。

それから涼しい部屋からいきなり暑い外に出ると寒暖差が激しく、自律神経の乱れが発生します。そうすると食欲が出なかったり、睡眠の質が低下したり、疲れが取れなかったりといわゆる夏バテの症状が出ます。それを防ぐためには、軽い運動やマッサージやストレッチなどでお身体の循環を良くしてあげることが重要です。お身体の現状に合わせたケアをおススメしますので、なかなか調子が出ない方は一度ご相談くださいnico

 

東白楽 駅前のふくろう整骨院

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

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