こんにちは。ここ数日は少し寒さがやわらいでいるような感覚ですね。
私はバイク通勤ですので、毎日同じ時間に出て外の空気をもろに感じますんでよく分かります（笑）
冬の時期とかは電車にすれば良くないですか？とたまに患者さんに言われることもありますが、電車だと駅まで歩いて電車の乗り換えがあってなどで計40分。バイクですと家の前に止めてあるので15分で到着します。この30分の差がどんなに寒くてもバイクを選んでしまう理由なんです（笑）どうでもよい話をしてしまいました
今週に入っても体調を崩されてしまう患者さんが多いですね
コロナでもインフルでもないという症状の方も多いです。発熱するパターンがほとんどですのでとてもつらいですね。年明けからの疲れが出てきて気温も低く乾燥していますので免疫力も落ちて体調を崩してしまうんだと思います。睡眠時間をしっかり確保してバランスの良い栄養を摂って免疫力を落とさないようにしたいですね。
今週は肩こりなどの肩、首周りの症状が多かったです。すべて同じパターンというわけではありませんが、マフラーや厚手のコートなどにより肩、首周りに負担がかかっているパターンも見受けれましたので、こまめなストレッチを取り入れ肩こり、首コリを予防しましょう。
昨日の患者さんで、ストレッチをしているけどどうも張りを感じている場所に効かないと言われまして、どんなストレッチをしているかを見せてまらった後に、狙いの筋肉にしっかり届くストレッチをお伝えし実践したところ、間もなくこれは痛い！ここだ！嬉しい悲鳴を上げていただきました（笑）全く逆方向にストレッチをかけていてしまったので、なかなか肩こりが改善しなかったのかと思います。
腰痛や肩こり改善のためにご自身でセルフケアしているがなかなか良くならない方は、やり方を間違っている場合がありますので一度ご相談くださいね
東白楽 駅前のふくろう整骨院
