こんにちは。今週ももう終わりです。今日、明日の土日は２０℃くらいまで気温が上がり、まるで春のようなお天気になりそうですね。ところが来週月曜、火曜あたりは雨で気温が急降下だそう...身体がついてきませんね。体調崩しやすいので注意が必要です。
気圧の変化などでの頭痛や古傷が痛むなども起こりえますので規則正しい生活習慣に心掛け、栄養バランスを整え、良い睡眠をすることなど基本的なことが大切です。それから、週末だからとお酒の飲みすぎなども気を付けなければ、週明けから体調が悪いなんてことも起こりえますので注意が必要です。
また、耳周りを温めたり、身体の循環を良くするマッサージなども行うと良いです。
ついに花粉も本格的に舞い始め、花粉症の方にはとてもつらい時期になってきますが、薬やマスク、目薬などうまく使いながら乗り越えましょう。私も頑張ります。
先週、スクワットで肉離れを起こしてしまいましたが、1週間自分で治療に専念したところ、ほぼ痛みはなくなり、スクワットのフォームはとれるくらいにまで回復しました。まだ筋肉にこわばりがありますので、その部位の柔軟性を確保してから復帰に向けて進んでいきます。それにしても今回の怪我もいい勉強になっています（笑）なんでも物事とらえ方次第ですね
この怪我を皆さんの治療に活かせるようにさらに磨きをかけていきます！
皆さま、1週間お疲れ様でした。良い週末を
東白楽 駅前のふくろう整骨院
