もうすっかり金曜日になりましたね。あっという間の一週間
この言葉毎週言っている気がします（笑）
今日はなかなかの蒸し暑さでしたね。明日、明後日はさらに気温が上がり今年一番の暑さになるようですので、熱中症にご注意ください。とにかくこまめな水分補給です。汗を多くかく場合は、スポーツドリンクを薄めるか、塩分の少し入った水分が理想的ですので、外にお出かけの際はそのような飲み物をおススメします。また、季節外れのインフルエンザが流行しているようです。今日患者さんからのお話だと、ここ東白楽近隣の小学校で学級閉鎖になっているクラスもあるそうです。出来るだけ規則正しい生活習慣を保ち免疫力を落とさないようにしましょう！それから、暑くなってくると筋肉は硬くなりにくいと思われている方が意外といらっしゃるのですが、筋肉は季節問わず、悪い姿勢など使い方次第で硬くなりますので、デスクワークや偏った姿勢が多く続く方、慢性的な肩こり、腰痛を持っているい方などはしっかりとマッサージやストレッチを行いましょう！インフルエンザや熱中症などいろいろと気を付けなくてはいけない難しい時期ではありますが、お身体のケアを重視し体調管理に気をつけてください。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
昨日はお休みでしたので、朝からジムに行き運動してきました。お休みの日はダラダラしてしまい、身体が目覚めてないまま一日が過ぎてしまうことが嫌ですので、朝起きて少し一息ついてからジムに向かってしまいます。行けばやるしかないですからね（笑）終わった後のすっきり感はたまりませんし、顔のむくみもすっきりします。皆さんも休みの日の朝活おすすめします！
また他県では水害に遭われる方もいらっしゃり、改めて自然の恐ろしさを思い知らされます。私の実家の茨城県でも水害があり私の父親の車が水没してしまいました。身体が無事であったのが何よりでした。
