こんにちは。今週ももう終わりです。今日、明日の土日は２０℃くらいまで気温が上がり、まるで春のようなお天気になりそうですね。ところが来週月曜、火曜あたりは雨で気温が急降下だそう...身体がついてきませんね。体調崩しやすいので注意が必要です。

気圧の変化などでの頭痛や古傷が痛むなども起こりえますので規則正しい生活習慣に心掛け、栄養バランスを整え、良い睡眠をすることなど基本的なことが大切です。それから、週末だからとお酒の飲みすぎなども気を付けなければ、週明けから体調が悪いなんてことも起こりえますので注意が必要です。

また、耳周りを温めたり、身体の循環を良くするマッサージなども行うと良いです。

ついに花粉も本格的に舞い始め、花粉症の方にはとてもつらい時期になってきますが、薬やマスク、目薬などうまく使いながら乗り越えましょう。私も頑張ります。

先週、スクワットで肉離れを起こしてしまいましたが、1週間自分で治療に専念したところ、ほぼ痛みはなくなり、スクワットのフォームはとれるくらいにまで回復しました。まだ筋肉にこわばりがありますので、その部位の柔軟性を確保してから復帰に向けて進んでいきます。それにしても今回の怪我もいい勉強になっています（笑）なんでも物事とらえ方次第ですね

この怪我を皆さんの治療に活かせるようにさらに磨きをかけていきます！

皆さま、1週間お疲れ様でした。良い週末を

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。明日から三連休になりますね連休は寒波が来るようで寒くなりそうです。春も近づいてきて最後の寒波になるのかな？

明日は、ふくろう整骨院は休診になりますのでご不便をおかけいたしますがご理解のほどお願いします。

私事ですが、今週の水曜日に仕事終わりジムでスクワットを必死になって行っていたところ、必死になりすぎて太ももを肉離れしました。本当にお恥ずかしいお話です。とても痛いです（笑）実はまだ少し張り感が残っているなーとは感じていながらも、ウォーミングアップそこそこにかなり重い重量をセットして限界ぎりぎりを責めていたところ、終盤あと2回で終わり！というところで、右太もも内側からﾋﾞﾁｯ！と音が鳴りそのまま倒れ込みました。「やっぱりか」と内心思いながらもどうにか冷静さを取り戻し、帰宅しました。内転筋なので歩行などにはあまり影響もなく、仕事はできるのですが、座っていると辛い...痛み止めなどを服用しながら圧迫固定などを入れて一日様子を見て、良い実験台だと思い、普段このような症状にはこうしてみたいなと思うことを存分に試してみて、それなりの収穫がありましたこれは神様から頂いた患者さんの身になり治る過程も経験できなおかつ新たな治療法までも試せるとても良い機会になったとプラスに考えることにします（笑）ただ痛い思いはしたくない...

皆さんも冷えや筋肉のコリなどが思わぬ怪我に繋がりますのでご注意ください。

今回は本当に良かったのか悪かったのか分かりませんが、いつもケアをしてくださいと言っている私自身が不本意な怪我をしたことを恥ずかしく思い、皆さんには同じ経験をさせないように励んでいきます。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今日は少し暖かい感じがします。その代わり花粉症の症状が出ています

子どもの腰痛に関してですが、当院には小学生から大学生までスポーツをしている学生さんが来院します。その中でも特に注意が必要なのが、小学生の腰痛です。小学生が腰痛を訴えた場合は、筋肉のコリよりも先に、椎間板ヘルニアやすべり症などの腰椎の疲労骨折を疑います。中学生でも起こりうることなのですが、小学生のうちは予後が悪くなるので最初の処置が肝心です。　間違ってもご家庭でマッサージなどはしないようにしてください。

小学生のお子さんがいらっしゃるご家庭の親御さんは注意が必要ですね。特に活発にスポーツを行っている子は可能性が高くなりますので、お子さんが腰痛を訴えた場合は、必ず専門家にみせるようにしてください。

大人になるにつれて腰痛の発生が多くなりますが、筋肉のコリの場合も多く、マッサージやストレッチで対応することで良くなることが多いです。しかし、椎間板ヘルニアなどの場合もありますので、油断せず、最初は適切な状態の把握に努めましょう。

来週からまた寒波が到来して寒さが増すようなので、体調管理にお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ数日風が冷たく寒い日が続きますね日本海側にご実家がある患者さんのお話ですと、例年はそこまで大雪というところではないけれど今年は積雪が今まで経験してこなかったくらいのレベルだそうです。横浜で生活をしていると全く実感が湧きませんが、雪も降りすぎると生活に支障をきたすことが多くあると思いますので、安全には気を付けて乗り切っていただきたいです。

私は、普段から施術の際にお身体の状態に合わせておすすめのストレッチなどをご紹介していますが、普段からやるストレッチやケアなどに対しても良く聞かれますので、私のおすすめのケア法をご紹介するタイミングを作っても良いのかなと思いました。

腰痛や肩こり予防でも、筋トレやランニングなどの運動に伴うお身体のケアにも使えるようなものをと考えています。

まずは、私が毎日欠かさずやる基本的なもので、

このような筋膜リリースをするローラーを使ったものになります。これ一本で全身できますので、私が独自に考えた関節の角度や筋肉を伸ばす方向などを盛り込んだものをお伝えします。

ご希望がある方は、毎週土曜日を考えていますのでお気軽にご連絡ください。

お身体の治療をご希望の方はその際に合わせてお伝えしますし、治療を希望されない方でも、ケア法だけお伝えすることも可能です。他の患者さんの施術もありますので事前にご連絡をしていただけますようお願いします。料金は無料です。必ず動きやすい服装をしてきてください。

お身体のケアは私がマッサージやラジオ波などで施術することで、お身体の状態をよくすることは当たり前です。そこに患者さん自身のセルフケアを取り入れていただけるとより不調になりにくいお身体になると考えていますので、ご興味がある方は是非聞いてください

そういえば、当院の患者さんは私が思っていた以上に韓国ドラマ好き方多くいて、皆さんと最近韓国ドラマのお話で盛り上がることが多く、見たいものがどんどん増えていきます（笑）時間が足りませんね

皆さん今週もお疲れ様でした！

東白楽　駅雨のふくろう整骨院

こんにちは。今日から2月に入りましたね！2025年ももう1ヵ月が終わりましたね。あっという間だ。時間を大切にして仕事に精を出そうと思います！

最近、絶対にハマらないと思っていた韓国ドラマにハマってしまいました

韓国ドラマって人間の心理を色々な形で揺さぶってきて、韓国のエンタメはすごいなと感心させられます。日本も見習うところたくさんありそうです。時間を大切に、仕事に精を出すと宣言しましたので韓ドラに時間を使いすぎることには注意します（笑）

当院では肩こりや腰痛でお悩みの方は非常に多く来院します。その方々のほとんどは肩だけ、腰だけに問題があるわけではありません。肩こりの場合、首や腕にまで原因が潜んでいることもあります。腰の場合も同じく、太ももやふくらはぎの方にまで原因が潜んでいます。もちろん今あげた場所以外にも様々な場所に原因が考えられます。実際に施術中に「こんなところまで痛かったの」「ここのストレッチってこんなに伸びなかったの」なんて患者さんからの声はほとんどの場合で聞こえてきます。

ご自身では、セルフケアで肩周りや腰周りのストレッチやマッサージをしてもなかなか解消されない場合は、もっと広い範囲で考えてケアを行うことがポイントです。

お身体の治療は、酷くなる前に行うことで、良い状態を維持できます。お身体は日々使うものですので常に状態は変化します。毎日の少しの気遣いで大きなトラブルに見舞われにくくなります。今日は肩こりが辛いな、腰痛が辛いなと感じながら日々の生活を送るよりも、寝起きからフレッシュに過ごせることが何よりですよね。

私は学生時代に本格的に柔道に励んでいましたが、週1回のOFFの日にトレーナーさんに身体のケアをしてもらい、翌日の練習での動きの軽さにいつも感動していました。1日で強くなったかのように技の切れやスピードが増す感覚になります。そんな経緯からも今この仕事に就いています。私は柔道でのお話でしたが、来院される患者さんの生活の中でそんな存在になりたいと思いながら日々仕事をしていますので何かお力になれることがありましたら遠慮なくお声掛けください

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ数日は少し寒さがやわらいでいるような感覚ですね。

私はバイク通勤ですので、毎日同じ時間に出て外の空気をもろに感じますんでよく分かります（笑）

冬の時期とかは電車にすれば良くないですか？とたまに患者さんに言われることもありますが、電車だと駅まで歩いて電車の乗り換えがあってなどで計40分。バイクですと家の前に止めてあるので15分で到着します。この30分の差がどんなに寒くてもバイクを選んでしまう理由なんです（笑）どうでもよい話をしてしまいました

今週に入っても体調を崩されてしまう患者さんが多いですねコロナでもインフルでもないという症状の方も多いです。発熱するパターンがほとんどですのでとてもつらいですね。年明けからの疲れが出てきて気温も低く乾燥していますので免疫力も落ちて体調を崩してしまうんだと思います。睡眠時間をしっかり確保してバランスの良い栄養を摂って免疫力を落とさないようにしたいですね。

今週は肩こりなどの肩、首周りの症状が多かったです。すべて同じパターンというわけではありませんが、マフラーや厚手のコートなどにより肩、首周りに負担がかかっているパターンも見受けれましたので、こまめなストレッチを取り入れ肩こり、首コリを予防しましょう。

昨日の患者さんで、ストレッチをしているけどどうも張りを感じている場所に効かないと言われまして、どんなストレッチをしているかを見せてまらった後に、狙いの筋肉にしっかり届くストレッチをお伝えし実践したところ、間もなくこれは痛い！ここだ！嬉しい悲鳴を上げていただきました（笑）全く逆方向にストレッチをかけていてしまったので、なかなか肩こりが改善しなかったのかと思います。

腰痛や肩こり改善のためにご自身でセルフケアしているがなかなか良くならない方は、やり方を間違っている場合がありますので一度ご相談くださいね

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。寒いですねぇー

今週も終わってしまい、1月も後半戦になってきます。お正月が終わったばかりの感覚なのですが

今日から大学共通テストですね。当院の患者さんの中にも受験生がいますので、頑張ってほしい！

三年間部活動に励んで培ったものを発揮したらよい的なことを周りからは言われると思いますが、本人はいやいや、畑違いにもほどがあるだろ！と思うはずです。そうです、私もそうでした（笑）毎日競技の練習をして試合に臨むなら良いのですが、学業に関しては時間がなかなかさけなかった後ろ向きなメンタルになってしまうことがあります。しかし、今思えば、厳しい毎日の練習で逆境を跳ね返すメンタルは培われていて、そのメンタルが、試験中に忘れていた内容を不思議に思い出すこともありました。今日は席に着いたら、自分なら大丈夫と自信をもって望んでいけばあとから結果がついてくるはずです。頑張れ！

年末から体調を崩し来院できなかった患者さんが今週少しずつ戻ってこられて、改めてこの時期の感染症は厄介だなと感じます。気を付けていても罹るときはかかってします。基本的な生活習慣を整えて、こまめな手洗い、乾燥に気を付けることをやるしかありません。

戻ってきた患者さんが口をそろえておっしゃるのが、寝込みっぱなしもあとから腰痛などで辛くなるなどです。熱が下がって調子よくなるかと思いきや今度は腰痛などが気になってしまうとのことなんですね。寝てる姿勢が必ず良いというわけでないので仕方ありません。注意してほしいのが、発熱時に腰が痛いからマッサージをしたという患者さんがいらっしゃいましたが、それはおやめください。筋肉の疲労で腰が痛いわけでなく、発熱に伴い体内から出される物質による痛みなので、マッサージをしても良くなりませんし、逆に辛くなってしまうこともありますのでご注意ください。

正月明けて仕事などが本格的に始動してそろそろ疲れが見えてくる頃ですので、無理をなされずお身体をお大事にしてください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

いよいよ2025年も始まりましたね！今年も皆さんにとって良い一年になりますように。

今、インフルエンザの流行がすさまじいですねふくろう整骨院の患者さんの中でも、年末から年始にかけ高熱で予約をキャンセルしたいとのお問い合わせが数件ありました。年末に実家に帰省したのですが、私の妹家族が全員インフルエンザに感染したようで、名古屋からの帰省を諦めていました。年越しにインフルエンザは辛いですね

また、療養後に長い時間寝ていたせいで、腰痛や首の痛みで来院される患者さんも今週いらっしゃいました。皆さん、部屋を暖かくして湿度をしっかり50％～60％くらいに保ちこまめな手洗いをしてなるべく感染しないように気を付けてください。院内は加湿器二台で湿度を保つようにしてます

帰省した時に私の父親にかかとが痛いから見てほしいと頼まれみたところ、かなり酷いアキレス腱炎でした。腫れの具合などから恐らくかなり前から症状は出ていたはずです。父親に話を伺ったところ、かなり前から痛みはあったが、整形外科に行ったら加齢と言われ、我慢しながら仕事をしていたら、最近になって歩くのもつらくなるほどの痛みになったとのことでした。父親は大工で現場仕事も多いのでその負担が大きいと思われます。セルフケアなどは特にしていないとのことで、下肢の筋肉の状態が非常に悪く、アキレス腱に負担がかからないような環境を整えるためにマッサージやストレッチを行う部位を伝え必ず毎日少しでも時間を作るように伝えました。やってくれていると良いのですが...身体はデスクワークのような同じ姿勢をとる仕事でも現場仕事でも負担はかかり続けています。必ずケアが必要になってきます。負担がどんどん蓄積され、いずれ症状になって出たときには改善させることも大変です。機械は壊れたら買い替えや修理で済みますが、人間の身体はそうはいきません。お身体の負担を抜いてあげることが大切ですので、皆さんお身体に不安がある方はご相談ください。

2025年も来院された患者さんの力になれますように、日々気を引き締めて施術に励んでいき、また今年もふくろう整骨院で仕事ができることに感謝して1年間過ごしていきます！

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

いよいよ2024年も仕事納めの方が多いのではないでしょうか。

皆さんどんな１年になりましたか？

身の回りの状況が大きく変化した方や、新たな発見があった年など様々ではないでしょうか。

私は、今年はとても大変な年でありました。

年明けから体調不良などに悩まれ大きく苦労した年になりましたが、これも自身の体調が年齢により変化してきていることを実感し今後気を付けるべしと良い方向にとらえ２０２５年に活かしていければと思います

今年もお身体のお悩みで、来院された皆様のお力に少しでもなることができとても充実しております。

改めて良い仕事に就けて幸せです。

まだまだ治療家として精進して初心を忘れずに励んでいきます。

ふくろう整骨院も私が東白楽で開業して早いもので７年目を迎えます。これからも東白楽の地域に根ざして頑張っていきます！

２０２４年残りわずかではありますが、体調管理にお気をつけてください。

良いお年を。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週もお疲れ様でした

昨日は会社の忘年会が多かったみたいですね。当院の患者さんも会社の忘年会が多く入っていることを耳にしました。

これから年末にかけてお酒を飲む機会が増えるシーズンなのでお身体をいたわるために

ほどほどにしないといけませんね。自戒の意味を込めて（笑）

今週は首の寝違いでお悩みの患者さんが多かったです。

寝違いは長時間筋肉が引き延ばされた状態が続くと筋肉に

炎症が起きて痛みを発することですが、痛みの度合いが様々で、

我慢できるくらいの痛みから首を動かせないほどの痛みまで様々です。

原因としては寝返りの回数が極端に少ないなどが主で、冬になり厚手の布団で

寝返りがしにくい環境などが挙げられます。また、冷えやその時の筋肉の状態（肩こりなど）の悪さなども影響している

のではないかと考えられます。首元を冷やさない格好でお休みになったりして寝違い対策しましょう。

年末になり忙しくなる方は日ごろからお身体のケアを十分に行うことが肝心ですので、マッサージやストレッチは基本として、軽めのトレーニングなども有効です。

1度強い痛みが発生すると2～3週間は完全に元に戻るまで時間を要してしまうので注意しましょう。

今年も残すとことあと一週間ですので、体調には気を付けて2024年を走り切りましょう

東白楽　駅前のふくろう整骨院