こんにちは。
明日からふくろう整骨院は12日（水）まで夏休みになります。
台風も近づいてきており、気圧も乱れやすく体調不良になりやすいことが予想されます。
熱中症だけでなく、エアコンによる冷えなども注意して、時間帯を見計らって少し外を歩くなどを心がけると良いと思います。
もちろん水分補給を必ずしてください。
私は、毎日の日課としてストレッチを行っています。
フォームローラーというストレッチに適したものを使ったり、オーソドックスな開脚などのストレッチを行ったりします。
ストレッチを行うと身体が良く動く感覚になりますし、血流が良くなりますので、冷えにも効果的です。
また、身体の状態を知るにも良い物差し役になってくれます。
今日はここの部分が硬いな、などを知れると、自分の身体の使い方の悪さや、トレーニングのフォームの崩れなども確認できますので、非常に役に立っています。
ストレッチの良さを感じると、やらないと気持ち悪い感じにすらなりますね（笑）
腰痛や肩こりなども慢性的な症状も筋肉の硬さが由来の場合はとても相性が合う場合がほとんどです。
全体的に行えると良いのですが、なかなかそこまで時間が取れない方などは、最低限のポイントだけでも効果的なのでおすすめします。
ストレッチなど最近全くやってなく、やるとどうしても痛くて辛いなんて方は、当院にありますラジオ波を使ったストレッチをお勧めします。
ラジオ派は高周波を用いて、筋肉内に熱を発生させます。
皮膚の上から温める場合と違い、筋内温度の上昇がしっかりとみられますので、その状態でストレッチを行うと、痛みも少なくなおかつ温まっているので、しっかりと筋肉を伸ばせます。
プロスポーツの世界でもウォーミングアップやリカバリーに導入されている実績があります。
当院にも数名プロ選手が通っています。
ストレッチをあまり行っていなく、どこをやっていいのかもわからない方などはご相談ください
昨日から東京駅は大混雑だったようです。皆さん良い夏休みになると良いですね。
部活動は今が一番の勝負時。当院にも各競技で現在熱い戦いを繰り広げている学生さんたくさんいます。
全身全霊を尽くせるよう応援しています。
いつでも力になれるよう私も準備してます！
東白楽 駅前のふくろう整骨院
