こんにちは。
ハロウィン当日の今日はとても良いお天気になりましたね。
ここ数日は秋らしさを感じられて心地よい季節です
こうして気温が下がってきて寒くなってくるとなぜだか少し寂しさも感じるのは私だけでしょうか
だんだんと乾燥もしてきましたので、保湿対策が必要になってきますね。
「身体の硬さ」についてお悩みの方が多くいらっしゃいます。以前はここまで関節可動域があったのに今は全然ない。
なんておっしゃられる方がほとんどです。実際にふくろう整骨院でも、お身体の柔軟性を上げるためにストレッチを受けられる方も多くいらっしゃいます。
身体が硬い＝筋肉が伸びないというパターンがほとんどです。一部では関節の問題での可動域制限もありますが、全体の1割未満くらいです。
筋肉が硬くなる原因は、普段から伸ばすようにしていないからです。子どものころは筋肉も大人のように大きくなく、
水分も豊富ですし、大人のように一定の姿勢でとどまることも少ないため、
筋肉がしっかりと動かされ可動域が確保されています。
大人になると、筋肉が発達してくるとともに、仕事やプライベートでも同じ姿勢をとることが多くなり、
筋肉が常に縮じこまりっぱなしになっています。そうすると筋肉が硬くなり伸びなくなり、身体が硬い状態になってしまいます。
一度硬くなってしまうと、柔らかくするのも大変です。根気強く地道にストレッチをかけて、少しずつ可動域を確保していかなければなりません。
皆様なかなかご自身では一歩踏み出せずにいることが多く見受けられます。
しかし、いざやってみると身体が柔らかくなるだけでなく、お身体の調子も良くなることを実感していただけます。
当院ではラジオ波なども組み合わせながらストレッチを行い、患者さんご自身でもできるだけ毎日自宅で行ってもらうようにしています。
その際の動きの注意点、意識するポイントなどもお伝えさせていただき、成果の出る正確なストレッチを行っていただいてます。
よくありますのが、ストレッチしているけどなかなか柔らかくならないと訴えられます。それには、正確なストレッチが行えていない場合がほとんどですので、まずは正しいやり方をつかみましょう。
正しいストレッチを行い筋肉に柔軟性が生まれると、筋肉が固まって起きる肩こりや腰痛も軽減されることがほとんどです。
お身体のケアは、ご自身にすべて返ってきますので、お悩みの方は勇気を持った一歩を踏み出してください。
そのためのお手伝いは惜しみなくさせていただきます
明日からは11月。今年もあと2ヵ月ですので、体調を崩さないようお過ごしください。
来週7日（土）はお休みになります。ご不便をおかけしますが、お間違えの無いようご注意ください。
今週もお疲れさまでした。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
