こんにちは。

今日も変わらず暑さが目立ちますね

今日から三連休の方も多いのではないでしょうか。学校も今日から夏休みがほとんどだと思います。

整骨院に来られる学生の患者さんからは夏休みの予定などを聞いたりしてこちらもウキウキ気分になります

ふくろう整骨院は20日（月）はお休みになりますのでお間違えの無いようご注意ください。

皆さんのお身体のお悩みでも多いと思います腰痛。

腰痛には様々な原因があり、背中からくるものなのか、股関節、脚などなのか、外反母趾などの違う場所の問題に関連するものなのかなど、正しい見極めと正しい対応が必要です。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの場合も考えられます。

腰痛を感じて一週間くらい不調が良くならない場合は、放置すると悪化のリスクが上がりますし、新たな不調が出ることもあります。

無理に我慢せず、早めの対応をお願いします。

初めて来院する患者さんの多くは我慢の限界がきていらっしゃる方なので、早めの対策で、早期に調子を戻してください

これは、腰痛に限った話ではないんですが、今週はあまりにも腰痛のパターンが多かったのであえて腰痛に絞らせていただきました。

まだまだ熱中症も怖いので、水分補給、エアコンの上手い利用などを心がけて、暑い夏を乗り切りましょう！

今週も一週間お疲れさまでした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

ここ数日一気に暑さが増しましたね四国地方のほうは今週火曜日あたりに梅雨明けしたみたいですが、関東地方も梅雨明けしているんじゃないのかってくらいのお天気ですね。

本格的に熱中症が怖い季節になります。こまめな水分補給を欠かせないためにも、外に出る際はお飲み物をお持ちになったほうが賢明です。

注意していただきたいのは、お茶や紅茶、コーヒーのようなカフェインが含まれているものは避けましょう。カフェインは利尿作用がありますので、水分を外に出してしまいます。おすすめなお飲み物は、麦茶や水です。私が好きなのは爽健美茶ですカフェインレスなのでおすすめです。

たくさん歩いて汗を良くかく場合などは、スポーツドリンクやOS1などの経口補水液がおすすめです。経口補水液は日常生活で飲むにはあまりお勧めできませんが、発汗が激しい時はかなりお勧めできますので、時と場合によって使い分けてください。

スポーツドリンクの味が濃く、後味が気になる方は、水などで薄めても大丈夫です。むしろそのほうが糖分を過剰に摂取せずに済みます。

これからの時期外でBBQなんかもやる機会が多くなりがちです。炭の前で焼き物をして、なおかつお酒を飲みながらなんてことは熱中症になりにいっているようなものですので注意しましょう。お酒も利尿作用が働くので、お酒を飲むならお水を交互に飲むほうが良いです。お酒が好きな人からすればそれはやりたくない気持ちは痛いほどわかりますが、熱中症を甘く見ては命取りです。毎年といってもいいくらいにそれでひどい熱中症になる方をみますので気を付けましょう。

それから、これからの季節、就寝中にエアコンをつけて寝る方もいらっしゃると思います。エアコンをつけて寝てもよいのですが、設定温度は28度くらいにして、薄めの肌掛けをしたほうが良いです。寝ている間に冷えてしまうと、筋肉が緊張して寝違いや腰痛の原因にもなりますし、自律神経の乱れにも繋がります。

夏の冷えは普段感じない不調を感じやすくもなりますので、エアコンをうまく利用して過ごしてください。

ちなみに日中オフィスでのエアコンの風を直で受けたりなどで、腰回りの筋肉が緊張してしまい坐骨神経痛が発生してしまったケースも見られましたので、寝るときだけでなく、昼間もエアコンなどの冷えに気を付けましょう。

冷えはダメだということでエアコンを使わないのは良くないです。暑さに負けます。

うまく使いましょうということですので、エアコンを敵にせず味方につけましょう。

来週は連休の方も多いですね。子どもたちも夏休みシーズンが近いです。

体調を崩さず今年も良い夏をお過ごしください。

今週も一週間お疲れさまでした

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

ここ数日一気に暑さが増しましたね四国地方のほうは今週火曜日あたりに梅雨明けしたみたいですが、関東地方も梅雨明けしているんじゃないのかってくらいのお天気ですね。

本格的に熱中症が怖い季節になります。こまめな水分補給を欠かせないためにも、外に出る際はお飲み物をお持ちになったほうが賢明です。

注意していただきたいのは、お茶や紅茶、コーヒーのようなカフェインが含まれているものは避けましょう。カフェインは利尿作用がありますので、水分を外に出してしまいます。おすすめなお飲み物は、麦茶や水です。私が好きなのは爽健美茶ですカフェインレスなのでおすすめです。

たくさん歩いて汗を良くかく場合などは、スポーツドリンクやOS1などの経口補水液がおすすめです。経口補水液は日常生活で飲むにはあまりお勧めできませんが、発汗が激しい時はかなりお勧めできますので、時と場合によって使い分けてください。

スポーツドリンクの味が濃く、後味が気になる方は、水などで薄めても大丈夫です。むしろそのほうが糖分を過剰に摂取せずに済みます。

これからの時期外でBBQなんかもやる機会が多くなりがちです。炭の前で焼き物をして、なおかつお酒を飲みながらなんてことは熱中症になりにいっているようなものですので注意しましょう。お酒も利尿作用が働くので、お酒を飲むならお水を交互に飲むほうが良いです。お酒が好きな人からすればそれはやりたくない気持ちは痛いほどわかりますが、熱中症を甘く見ては命取りです。毎年といってもいいくらいにそれでひどい熱中症になる方をみますので気を付けましょう。

それから、これからの季節、就寝中にエアコンをつけて寝る方もいらっしゃると思います。エアコンをつけて寝てもよいのですが、設定温度は28度くらいにして、薄めの肌掛けをしたほうが良いです。寝ている間に冷えてしまうと、筋肉が緊張して寝違いや腰痛の原因にもなりますし、自律神経の乱れにも繋がります。

夏の冷えは普段感じない不調を感じやすくもなりますので、エアコンをうまく利用して過ごしてください。

ちなみに日中オフィスでのエアコンの風を直で受けたりなどで、腰回りの筋肉が緊張してしまい坐骨神経痛が発生してしまったケースも見られましたので、寝るときだけでなく、昼間もエアコンなどの冷えに気を付けましょう。

冷えはダメだということでエアコンを使わないのは良くないです。暑さに負けます。

うまく使いましょうということですので、エアコンを敵にせず味方につけましょう。

来週は連休の方も多いですね。子どもたちも夏休みシーズンが近いです。

体調を崩さず今年も良い夏をお過ごしください。

今週も一週間お疲れさまでした

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。

まだまだ梅雨空が続きそうですね。最近なかなかすっきりとした天気に巡り合えていません。

湿度も高く、院内の除湿器も頑張って働いてくれています。

今日は肩の痛みについて少しお話させていただきます。患者さんの訴えでよくあるパターンが、肩の関節が痛い、肩が抜けそうな感じがするなどです。

この訴えの場合、もちろん肩の関節に障害が発生していないかを慎重に見ていかなければなりませんが、実は筋肉の動きが悪くても関節の痛みだと思わされるようなこともあります。

デスクワーク中心のお仕事の方や同じ動きが多いお仕事の方などが発生しやすいです。

肩は肘や膝と違い、球関節とよばれ、いろいろな角度に動かすことができます。

いろいろな角度に動かせるということは、多くの種類の筋肉が関わってきます。その分筋肉のケアが必要なのですが、なかなか日常生活の中では難しい面もあり、筋肉の動きが悪くなり強い痛みや違和感が発生します。

当院の施術中にも患者さんからこの動きはなかなかしたことはないなどとよく言われます。

いろいろな方向に動かせる分、ストレッチもいろいろな方向にかけてあげる必要があります。

お身体の状態をみて、適切なストレッチやマッサージなどの施術を取り入れ、本来の動きやすさを獲得していくことができます。

そこから、セルフエクササイズなどを覚えて、身体づくりができるとより理想的なお身体を作っていくことが理想的ですね

ご自身ではここが悪いと思っていたのに実は原因は全然別のところにあったなどということは多々ありますので、ご注意ください。

まだまだ書きたいこともたくさんあるのですが、合間の時間で書いているものでこのくらいでお許しください（笑）

直接相談してくれればなんでもお答えしますので遠慮なくご相談ください

今週も一週間あっという間にかけ抜けました。

梅雨明けもいよいよ間近に迫っていますので暑さに負けないように体力、気力ともに上げていきましょう！

一週間お疲れさまでした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院