こんにちは。
今日、明日と今週末はお天気が悪そうですね。
気温、湿度も下がり始め、院内の湿度を自動で管理してくれる清浄機が数か月ぶりに加湿をしました。
乾燥する冬を感じ始めますね
寒くなってくると脚の冷えやむくみがひどくなるケースもありますので、服装などにお気をつけください。
今週は外傷の患者さんが多く来院されました。足首の捻挫、骨折の後療法、膝の半月板損傷、ぎっくり腰と部位も様々でした。
私は怪我をするときは急に起きるのではなく、普段の生活の中で必ずどこかに原因があり、防げない怪我はほとんどないと思っています。
筋肉などの肉体面だけでなく、精神面の疲労もケガにつながるときも多くあると考えています。
肉体面をマッサージやストレッチでケアをしても、精神的に疲労が重なっていてケガにつながるなども十分に考えられますので、肉体的なケアは当然のこと、日々の生活リズムを整え、たまには自然豊かな場所に出向き散歩をしたり、おいしい食事を食べに行くなどのリフレッシュも大切です。
仕事が忙しいな、人間関係がつらい、睡眠の質が悪いなど感じる場合は、思いもよらぬケガにつながるので注意してください。
思い当たる方は精神的なケアのほうも意識して、普段いかない場所に出向くだけでもだいぶ違うので、疲れてるから一日家でゴロゴロしたい気持ちの時も勇気を出して少し遠出をしてみてください
私はお休みの時で、何も予定がない時はバイクで遠出をして、たくさんの景色を味わうようにしています
そうすると月曜日を元気に迎えれ、充実した1週間を過ごせます。
これといって思い浮かばない方は、勇気をもって遠出をするなどして自分に合ったリフレッシュを見つけてください。
そういえば今日と明日で神奈川大学が学祭をやっているようなので、お近くの方は足を運ぶのもいいかもしれません。
ふくろう整骨院は神奈川大学生も多く院内にポスターも掲示してありますのでここでも宣伝させていただきます（笑）
来週で10月も終わりで、今年も残すところあと2か月ですね。怪我には注意し2026年を無事過ごしましょう。
今週も1週間お疲れさまでした
東白楽 駅前のふくろう整骨院
