こんにちは。すっかり秋めいたお天気になってきましたね
食欲の秋なんて言われるように、夏の暑さから解放され消化器官の働きもよくなるとされています。
秋は旬のものがおいしい時期ですし、良く食べて健康的な身体にしましょう！
気温が下がってくると、汗もあまりかかずに太りやすいんじゃないかと考えてしまう方もいらっしゃるのかなと思いますが、
実はダイエットは寒い時期がおすすめです。気温が下がると、人間は本能的に身体をを温めようとカロリーを消費して体温を上げます。
何もしなくても夏よりも冬のほうが消費カロリーが多いんです。その中で、運動を取り入れるとさらに消費カロリーが上がり
脂肪燃焼に繋がります。
私個人の考えですと、気温が下がってきた段階で、しっかり食べバランスの良い栄養を取り入れて、運動をして筋肉を付けて、
基礎代謝量を上げることが太らない身体づくり、健康的なお身体になる理想形だと思います。
なのでこれを読んだ皆さんは、しっかり食べ、運動をするを取り入れましょう
ここ最近は、開院当初に比べ患者さんの中でもストレッチを積極的に行っていただいたり、定期的なケアに来院される方が増えました。
今まで気になっていたお悩みが最近は感じられないなどの意見をいただくと、感無量です
ふくろう整骨院にお身体のケアで来院される患者さんは、ケガ0を目指していますし、可能だと考えています。
適切なコンディショニング、セルフケア、またお身体の使い方などを正確に行うことです。
もともと、私が現役時代にあてていてとても助けられたラジオ波を使ったストレッチは、
皆さんにすぐに身体の柔軟性向上を実感していただけるので好評です。
気になる方は、是非ご相談ください。
先月は、インフルエンザに罹る患者さんが多くいました。これから空気も乾燥してきますし、ますます気を付けなければなりませんね
規則正しい生活習慣を心がけて免疫力を下げないよう是非心掛けてください。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
