こんにちは。今週の台風による大雨すごかったですね
私の実家の茨城県鉾田市では冠水被害も出たようです
台風の影響なのか今週はとても涼しい日が続いて過ごしやすかったですね。明日からはまた天気が崩れそうなので気圧の変化などで体調を崩さないよう注意が必要です。
デスクワークなどが多く腰痛や肩こりに悩まされている方は多いのですが、軽い運動をすると心身ともにコンディションを整えることができますよとアドバイスしているのですが、この時期ですと雨などの天気だったり、どうしても運動が苦手でやる気になれない！なんて方もいらっしゃると思います。
そんな方は自宅でラジオ体操をお勧めします。YouTubeなどでたくさん出てきますので、一度ポイントなどを抑えるために注意点などをつかんでから行うと良いと思います。
ラジオ体操の動きはとても基本的なところが抑えられていて、大まかな筋肉のストレッチ効果が期待できます。しっかり大きく動かして、固まった身体をほぐしましょう
今週は突発的なけがをして来院する患者さんが多かったです。ちょっとした不注意が大きなけがにつながるので、ご自身ではあまり感じなくても疲れがたまっていることもあります。
たまにはSNSやネトフリなどの娯楽を断ってゆっくりお風呂に入ったり、休みの日に自然が多い場所を尋ねるなどをして精神的な疲れも癒しましょう
今週も一週間お疲れさまでした。
良い週末を
東白楽 駅前のふくろう整骨院
