こんにちは。今週は比較的暖かい週になりましたね。来週後半は真冬の寒さになるようなので、体調崩さないように気を付けなければなりませんね！
真冬の寒さとと言いますが、今はまだ秋なのか？私的には12月に入ったら真冬だと勝手にい思っていますが、違うみたいですね（笑）
当院の患者さんの中でもインフルエンザが数名出てしまいましたので、注意してください。横浜市のなかでも神奈川区は特に多いみたいです。横浜市全体で見てもインフルエンザが急増しているみたいですが...
スーパーのかごなどを持つときなどもアルコール消毒などをうまく活用した方がいいですね。
冬になってくると寒さの影響で冷えがひどくなったりします。身体が冷えると免疫力も落ちますし、筋肉が硬くなって怪我の原因や肩こり、腰痛につながるときもあります。
ただ、厚着をして温めることよりも適度に運動をして血流を良くして身体の内側から温めるようにすることが望ましいです。
30分程度の有酸素運動やお風呂上がりのストレッチなど探せばいろいろやりことはあるので、ご自身のお身体のために是非少しずつ取り入れてみてください。
全く何をしていいのか分からないという方は、ご相談していただければご自身の身体に合った方法をアドバイスも致します。
お身体の不調は我慢してやり過ごそうとしてもあまり良い結果にはなりませんので、まずは不調にならない日ごろのお身体のケア。
もし不調を感じた場合はできるだけ早い手当てをしてあげましょう。
皆さんの健康のための縁の下の力持ちになるように毎日心して仕事に励んでいます
もう11月も終わって2025年最後の月に入りかけていますが、師走の忙しさや忘年会なども増え、お身体にますます負担がかかると思いますので、お大事にしてください。
今週もお疲れ様でした。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
