こんにちは。皆さん、連休はいかがでしたか？長い連休明けだと生活のリズムが戻るまで大変ですね
私も仕事に戻り気付かないうちに生活が乱れていたんだなと実感しています。まぁお昼からお酒飲むなどしてたので乱れるのも当然ですが...
連休明けの仕事で終わりに疲れたなと感じても、あえてジムに足を運び軽めの運動をするとスッキリします。こればかりはやってみないと実感できないんですが、今日は疲れたからこれからジムなんて無理だなと思っても、勇気をもって軽めの運動を行ってみてください。30分でもいいので。そのまま家に帰ってもスマホやテレビを見て30分ダラダラする時間はあると思いますのでそのお時間をご自身の身体のために使ってあげましょう
これが私の生活のリズムを早く戻す秘訣です。
ここ最近は暑かったり少し寒かったりする日などがあり服装にも悩みますし、冷えやすかったりもします。足が攣りやすかったり、むくみやすかったりなどする患者さんも見受けられます。このような症状は冷えからでも起こりますので、服装には十分注意しましょう。と言いつつ私は、連休中実家に帰省した際に半袖しかもっていかず、帰ってくる日に寒くて我慢できず、父に上着を借りてきました
注意したいと思います。
身体が冷えて足が攣ったりむくみなどの場合はラジオ波も相性がとても合いますので、痛みやむくみが抜けにくかったりする方はご相談ください。
また来週から体調には気を付けて連休気分を切り変えて頑張っていきます。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
