こんにちは。今日、明日にかけて猛暑日になるようなので皆さん、熱中症に注意しましょうね。熱中症は一気に襲ってくる場合もありますので注意しましょう。しかし、夏は暑いと分かっていてもなぜか出かけてたくなるのは自分だけではないはず。海やプールに行きたい！BBQをしたい！ビアガーデンに行きたい！など夏らしいことをしたくなりますよね？（笑）
1つ注意していただきたいのが、BBQなどでお酒を飲むと利尿作用が働いて脱水になります。熱中症に弾みをかけてしまうので、BBQの時は日陰でお水で水分補給をしながらを徹底しましょう。焼き場担当などになったっら本当に要注意です。私自身焼き場担当の人が吐き気を催す重度の熱中症になってしまったことを何度か目の当たりにしています。注意してくださいね
夏場になり薄着になる季節で、身体を絞るために自宅で腹筋をやっていますという声を昨日お聞きしました。頑張ってください！と言いたいところですが、身体を絞るためには、腹筋よりもスクワットのような大きい筋肉を運動させた方が効率が良いです。腹筋をやればその上にある脂肪がなくなるわけではなく、身体全体でエネルギーを消費するので大きい筋肉を使い、消費カロリーを増やしてあげた方が良いです。それに、腹筋は意外に難しく、安易にやると腰痛の原因にもなってしまいます。フォームには一層気を付けてください。デスクワークなどの方は正しいフォームで腰痛予防のために腹筋を行うなんかも良いと思います。腰痛予防も絞りたいのも両方の場合は、スクワットも腹筋も両方行いましょう。分かってます...そんな簡単にできるのなら言われなくてもやっていますよね...まずはやってみましょう。そのうえで腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛いなどの問題があれば、ご相談ください。そのような痛みはすぐに解決できますし、正しいフォームもお教えいたします。この夏を気にお身体のために行動を起こしてみてもいいかもしれません
皆さん、今年も暑さに負けず良い夏にしましょう！
東白楽 駅前のふくろう整骨院
