昨日も今日も暑い暑い
梅雨明けしたんじゃないのかという暑さです。熱中症に注意しないといけませんね。本日、当院に来院予定だった患者さんも、自宅でエアコンなしで過ごしていたところ、頭がふらついたり、調子が悪くなったために来院日を変更しました。軽い熱中症にかかっていたと思われます。このような時期はエアコンをうまく使い、自宅内での熱中症を防ぎましょう！水分補給も忘れずに！
近頃患者さんから、マッサージは運動前と後どっちが良いかと聞かれました。何の運動をするかにもよるんですが、強度の低い運動ですと運動前も後もあまり気にすることなくマッサージを行っていただいてOKです。強度の高い運動ですと運動前は身体をジョギングなどで動かしながら温めた方がパフォーマンスは上がりますし怪我の予防にもなります。皆さんあまり強度の高い運動はやらないでしょうから、運動前も後も気にせずマッサージはOKということになります。ただ、運動後はしっかりとストレッチを行うことが、翌日の身体の疲れをためにくくするポイントなので、終わった後のストレッチを取り入れてください。運動後に身体の張りを感じた場合は、マッサージを念入りにすることも大切になりますので、運動をする方は是非覚えておいてください。マッサージは運動前か後かということはわかってそうで意外とわからないことかもしれませんね。運動をしていても身体のケアを疎かにしていて、肩こりや腰痛になっていては元も子もないので、ケアを重視してください！
東白楽 駅前のふくろう整骨院
