ここ数日気温が下がり本格的に秋になってきましたね。スーパーに行きみかん
が置いてあるのを見ると「もう冬かぁ～」なんて思ったりします
まだ気が早いですが
さて、今日は私の毎朝の日課をご紹介します！
これは「グリッドローラー」という筋膜リリースを行うものです。これを使って全身リリースさせます。朝起きるとどうしても頸の痛みや腰の痛みがあるので約10～15分かけて頭皮から足裏までやります
そうすると身体のどの部分が硬くなっているなどが明確にわかりますし自分の身体の状態がしっかり把握できるのでお勧めです
身体の痛みが取れるし、何より！気持ちいいです
まるで寒い日にお風呂に浸かった瞬間の感覚に近く「はぁ～～」と思わず声が出でしまうほどです
この感覚がわかるのは私だけかもしれません（笑）
朝身体が痛いな
など思う方はぜひやってみてくださいやり方がわからない方や応用編か知りたいなどの方は聞いていただければお教えいたします
是非皆さんも私と同じような感覚を味わってみてください
