今週も一週間あっという間でした。昨日は異様に暖かく今日は北風が寒い
体調崩してしまっている患者さんもいますので皆さん、体調管理にお気を付けください。
今週明けに患者さんから、運動前にマッサージやストレッチをしてしまうと筋肉のパフォーマンスが落ちてしまうからやらない方が良いと聞いたんですがどうなんですか？と質問を受けました。確かに筋出力が落ちることは分かっているのですが、私の個人的な意見は、趣味でスポーツを行っている場合などは気にしなくて良いという意見です。例えば、１００ｍ走で自己新記録を出したいなどの０．１秒に人生をかけるゴリゴリアスリートの場合などは、ウォーミングアップ時にマッサージやストレッチは避けた方が良いですが、ほとんどの方がそうではないと思います。筋肉のパフォーマンスが少し落ちたとしても恐らく気付かない程度です。それならばむしろ軽くマッサージやストレッチを入れることでお身体の現状を知ることができます。今日は腰回りの筋肉が硬くて腰痛気味だなと初めに感じれば、運動中に腰回りを気にかけますし、ふくらはぎの筋肉が硬い場合などは、あまり無理な動きはとらないようにするか、その場所を入念にウォーミングアップするなどの対策が取れるはずです。もちろんマッサージやストレッチのあとのジョギングなどのお身体を動かしてのウォーミングアップは肝心ですので行いましょう。お身体のために運動を取り入れている方が避けなければいけないのが怪我です。そのためにはパフォーマンスよりも怪我のリスク回避を優先しましょうということです
人それぞれ目的や手段が異なるので取捨選択が大切だと思います。私は来院する患者さんの怪我の治療やお身体のケアも同様に考えていて、患者さん一人一人の現状を把握し、患者さんの生活環境に合わせた施術を心掛けています。皆さんがもしお身体に少しでも不安がある場合はまずは現状把握が大切です。そのためのお手伝いは全力でさせていただきますので、お気軽にご相談ください
東白楽 駅前のふくろう整骨院
