こんにちは。
天気の崩れからか、すっかり涼しい日になりましたね。福井県などのほうは雨が降りすぎて災害が心配ですね
自然の力は計り知れませんのでどうかお気を付けください。
気圧の乱れからか、片頭痛や関節の痛みなどを訴える患者さんが増えました。
ぐずついたお天気ですと、休日などは特になかなか外に出る気にもなれませんし、
運動不足や生活リズムの乱れが起きやすくなりがちです。
お天気が悪い日でもなるべく普段通りに起きて、自宅内で行えるストレッチや自重トレなどを行い、
身体のON、OFFの切り替えをしっかりと行ってあげることが望ましくなります。
気軽に行えるストレッチや運動などはいつでもお伝えしますので、いつでも聞いてください
ここ何年もストレッチや運動からは遠ざかってしまって、身体がガチガチに固まってしまっている方などは、
ラジオ波を使って筋肉に熱を発生させながら柔らかくしていくラジオ派ストレッチも当院で行っていますので、
そのような方はご相談ください。
また、慢性的な腰痛や肩こりなどがある方は運動やストレッチを行ってはいけないと思っている方も多くいらっしゃいます。
慢性的な腰痛や肩こりは、運動やストレッチで良くなることがほとんどですので、心配せずに行ってください。
注意点は、ご自身では慢性的なものだと思っていたが、椎間板ヘルニアやほかの疾患の場合もありますので、
まずはご自身の不調の原因をしっかり把握することを優先させましょう。
お身体の調子が良くなれば普段の生活の満足度も上がりますし、行動範囲も広がると思います。
是非ご自身のお身体を大事にしてあげましょう
今週から9月に入りあっという間に月が替わっていきますね。
インフルエンザも流行っていますので、体調管理にお気を付けください。
今週も一週間お疲れさまでした
東白楽 駅前のふくろう整骨院
