こんにちは。今週は比較的暖かい週になりましたね。来週後半は真冬の寒さになるようなので、体調崩さないように気を付けなければなりませんね！

真冬の寒さとと言いますが、今はまだ秋なのか？私的には12月に入ったら真冬だと勝手にい思っていますが、違うみたいですね（笑）

当院の患者さんの中でもインフルエンザが数名出てしまいましたので、注意してください。横浜市のなかでも神奈川区は特に多いみたいです。横浜市全体で見てもインフルエンザが急増しているみたいですが...

スーパーのかごなどを持つときなどもアルコール消毒などをうまく活用した方がいいですね。

冬になってくると寒さの影響で冷えがひどくなったりします。身体が冷えると免疫力も落ちますし、筋肉が硬くなって怪我の原因や肩こり、腰痛につながるときもあります。

ただ、厚着をして温めることよりも適度に運動をして血流を良くして身体の内側から温めるようにすることが望ましいです。

30分程度の有酸素運動やお風呂上がりのストレッチなど探せばいろいろやりことはあるので、ご自身のお身体のために是非少しずつ取り入れてみてください。

全く何をしていいのか分からないという方は、ご相談していただければご自身の身体に合った方法をアドバイスも致します。

お身体の不調は我慢してやり過ごそうとしてもあまり良い結果にはなりませんので、まずは不調にならない日ごろのお身体のケア。

もし不調を感じた場合はできるだけ早い手当てをしてあげましょう。

皆さんの健康のための縁の下の力持ちになるように毎日心して仕事に励んでいます

もう11月も終わって2025年最後の月に入りかけていますが、師走の忙しさや忘年会なども増え、お身体にますます負担がかかると思いますので、お大事にしてください。

今週もお疲れ様でした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週は比較的暖かい週になりましたね。来週後半は真冬の寒さになるようなので、体調崩さないように気を付けなければなりませんね！

真冬の寒さとと言いますが、今はまだ秋なのか？私的には12月に入ったら真冬だと勝手にい思っていますが、違うみたいですね（笑）

当院の患者さんの中でもインフルエンザが数名出てしまいましたので、注意してください。横浜市のなかでも神奈川区は特に多いみたいです。横浜市全体で見てもインフルエンザが急増しているみたいですが...

スーパーのかごなどを持つときなどもアルコール消毒などをうまく活用した方がいいですね。

冬になってくると寒さの影響で冷えがひどくなったりします。身体が冷えると免疫力も落ちますし、筋肉が硬くなって怪我の原因や肩こり、腰痛につながるときもあります。

ただ、厚着をして温めることよりも適度に運動をして血流を良くして身体の内側から温めるようにすることが望ましいです。

30分程度の有酸素運動やお風呂上がりのストレッチなど探せばいろいろやりことはあるので、ご自身のお身体のために是非少しずつ取り入れてみてください。

全く何をしていいのか分からないという方は、ご相談していただければご自身の身体に合った方法をアドバイスも致します。

お身体の不調は我慢してやり過ごそうとしてもあまり良い結果にはなりませんので、まずは不調にならない日ごろのお身体のケア。

もし不調を感じた場合はできるだけ早い手当てをしてあげましょう。

皆さんの健康のための縁の下の力持ちになるように毎日心して仕事に励んでいます

もう11月も終わって2025年最後の月に入りかけていますが、師走の忙しさや忘年会なども増え、お身体にますます負担がかかると思いますので、お大事にしてください。

今週もお疲れ様でした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。今週もあっという間に土曜日です。今日から三連休の方も多いのではないでしょうか？

お天気も良いですし、お出かけ日和になりそうですね。

朝来院された患者さんが、バスがすごく混んでいて一台では乗り切れなかったと言っていましたので皆さん朝からお出かけしていそうですね！横浜周辺ですと今は三渓園が紅葉がきれいに見れるそうです。先ほど来院された患者さんは、治療後に行かれるそうです

今週は師走なみの寒さという日もあり、気温がぐっと下がった日もありましたね。末端冷え性の私は放っておくと手先、足先がしもやけを起こすので、冷えないように服装から気を付けています。昼休みは温活のためにラジオ波をセルフでやっている日もあります。

つくづく思うのが、もう一人自分がいてほしいというところです（笑）セルフではできないこともありますので...

今週もお身体にお悩みの患者さんがたくさんみえられましたが、最近多い傾向なのが、今まで感じたことのない肩こりや頭痛が起きたという訴えが多いです。新患の方で同じようなことをおっしゃる患者さんが多く、マッサージはもちろん、整骨院などで施術を受けること自体が初めてという患者さんも何人かいらっしゃいました。もしくわ10年以上前に部活で怪我して以来などという方です。

肩こりや頭痛それから腰痛も発生してしまう原因は様々なのですが、筋肉が原因で発生してしまっているケースが非常に多いです。ごくまれに筋肉以外の原因が隠れていますので安易に決めつけることは良くないですが。

筋肉系の問題は肩こりや腰痛だけでなく、肉離れなども筋肉の障害もです。これは私の勝手な持論ですが、プロスポーツ選手から一般の方に至るまで、筋肉系の問題は30歳をめどに増えてくるということです。つい最近もプロサッカー選手をみさせていただきましたが、今まで肉離れしたことなんかなかったのに初めてということ。練習の内容もなにも変わらない状況です。年齢が30に入ったばかりでした。

やはり年齢の積み重ねと共にお身体の状況も変わってきます。それに合わせてケアをしていかなければいつか身体が悲鳴を上げますので、ご注意ください。

デスクワークの姿勢も実は身体にとってはかなりの不良姿勢になります。おまけに目の疲労なども加わりますので、余計に症状が強くなる一方です。デスクワーク中心の仕事から肉体労働に移った患者さんは、肉体的な疲れはあるが体は調子よくなったとおっしゃっています。

皆さん、30歳を超えるあたりからよりお身体のケアを重視してください。ストレッチ、マッサージなど手段はたくさんありますので、まずは自分に合った方法を見つけてください。

お身体に何の不安をもたない状態を創り出すのが私の仕事になりますので、いつでもご相談ください。

患者さんの状態に合わせた施術内容をご案内します。

11月も最後の週でもうクリスマスがあっという間にきそうです空気が乾燥してきますのでインフルエンザなどにも十分注意してください。

今週も一週間お疲れ様でした。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。紅葉シーズン真っただ中ですね。今日は天気も良く過ごしやすい天気で秋らしさを感じます。

最近の日本は四季がないなんて言われますが、こんな日が少しでもあるとまだまだ捨てたもんじゃないと感じます

今週はぎっくり腰の患者さんが一気に増えました。最近はあまり多くないなと感じていたのですが、今週は重なりましたね。

気温が落ちてきて、季節の変わり目もあるのでしょうか。肉離れは冬に多くなる事が多いのですが、

ぎっくり腰も肉離れ由来の場合は同じです。寒くなってくると筋肉の血流が悪くなり筋肉の柔軟性が低下して、

そこに負荷がかかった時に発生します。冬場にスポーツを行う時は、入念なウォーミングアップと日ごろの

ストレッチやマッサージなど身体のケアが肝心です。

また、スポーツをしていなくても、日常生活で起こりえます。電車に遅れそうで走った時、床から物を取ろうとしたときや

靴下を履こうとしただけで起きた例もありました。日ごろから腰痛や肩こりを感じる方はお身体のケアをしっかり行いましょう。

当院のラジオ波はプロスポーツ現場でのウォーミングアップ時にも使用されているくらいに、硬くなった筋肉を温めて緩める効果がありますので、冷えが強い方、筋肉が硬くなりやすい方に特におすすめです。気になる方はご相談下さい。

また、ぎっくり腰はストレスとも関係しているのではないかともいわれていますので、

環境が変わった方や多忙な方などはご注意ください。

11月も気付けば半分が終わりましたね。こんなことを言っているうちに今年が終わりそうです（笑）

皆さん体調管理には気を付けてください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。紅葉シーズン真っただ中ですね。今日は天気も良く過ごしやすい天気で秋らしさを感じます。

最近の日本は四季がないなんて言われますが、こんな日が少しでもあるとまだまだ捨てたもんじゃないと感じます

今週はぎっくり腰の患者さんが一気に増えました。最近はあまり多くないなと感じていたのですが、今週は重なりましたね。

気温が落ちてきて、季節の変わり目もあるのでしょうか。肉離れは冬に多くなる事が多いのですが、

ぎっくり腰も肉離れ由来の場合は同じです。寒くなってくると筋肉の血流が悪くなり筋肉の柔軟性が低下して、

そこに負荷がかかった時に発生します。冬場にスポーツを行う時は、入念なウォーミングアップと日ごろの

ストレッチやマッサージなど身体のケアが肝心です。

また、スポーツをしていなくても、日常生活で起こりえます。電車に遅れそうで走った時、床から物を取ろうとしたときや

靴下を履こうとしただけで起きた例もありました。日ごろから腰痛や肩こりを感じる方はお身体のケアをしっかり行いましょう。

当院のラジオ波はプロスポーツ現場でのウォーミングアップ時にも使用されているくらいに、硬くなった筋肉を温めて緩める効果がありますので、冷えが強い方、筋肉が硬くなりやすい方に特におすすめです。気になる方はご相談下さい。

また、ぎっくり腰はストレスとも関係しているのではないかともいわれていますので、

環境が変わった方や多忙な方などはご注意ください。

11月も気付けば半分が終わりましたね。こんなことを言っているうちに今年が終わりそうです（笑）

皆さん体調管理には気を付けてください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ2～3日は空気が一気に冷たくなりましたね。空気の乾燥も起きているようで車を降りる時や、上着を脱いだ時に静電気がすごいです

空気が乾燥してくると、インフルエンザなどの感染症もより広がりやすくなってきますので、喉を乾燥させないようにこまめな水分補給を心掛けたいですね。もうすでにインフルエンザは広がっているようですが...

ところで皆さん、夏場は水分補給を心掛けますが、寒くなってくるとあまり気が回らないのではないでしょうか？

最近、足が夜中に攣ってしまったという患者さんが増えています。足が攣る原因の1つは水分不足によるミネラルバランスの乱れがあります。寝ている間は何時間も水分を口にしないので、より脱水気味になっています。夜にお酒を飲む方はアルコール代謝に水分を使うので余計に水分不足になります。寝ている間にトイレに行きたくなってしまうかもという気持ちは分かりますが、寝る前にコップ一杯でも水を飲むと良いですね。寒くなっても水分はとても大切になりますので、一日を通してこまめな水分補給を心掛けましょう。

それから、足が攣ってしまった時は、そのまま我慢せずに、攣っている方向と逆方向に伸ばしてあげるとすぐに引きます。ずっと我慢していると、翌日に痛みが残ってしまうので注意してください。もし痛みが残ってしまった場合は、ラジオ波をかけると痛みが引きやすいので、そういった方はご相談ください。

段々日が短くなって１日が短く感じます。今年も残すところあと２か月弱ですので体調を崩さないようお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院

こんにちは。ここ2～3日は空気が一気に冷たくなりましたね。空気の乾燥も起きているようで車を降りる時や、上着を脱いだ時に静電気がすごいです

空気が乾燥してくると、インフルエンザなどの感染症もより広がりやすくなってきますので、喉を乾燥させないようにこまめな水分補給を心掛けたいですね。もうすでにインフルエンザは広がっているようですが...

ところで皆さん、夏場は水分補給を心掛けますが、寒くなってくるとあまり気が回らないのではないでしょうか？

最近、足が夜中に攣ってしまったという患者さんが増えています。足が攣る原因の1つは水分不足によるミネラルバランスの乱れがあります。寝ている間は何時間も水分を口にしないので、より脱水気味になっています。夜にお酒を飲む方はアルコール代謝に水分を使うので余計に水分不足になります。寝ている間にトイレに行きたくなってしまうかもという気持ちは分かりますが、寝る前にコップ一杯でも水を飲むと良いですね。寒くなっても水分はとても大切になりますので、一日を通してこまめな水分補給を心掛けましょう。

それから、足が攣ってしまった時は、そのまま我慢せずに、攣っている方向と逆方向に伸ばしてあげるとすぐに引きます。ずっと我慢していると、翌日に痛みが残ってしまうので注意してください。もし痛みが残ってしまった場合は、ラジオ波をかけると痛みが引きやすいので、そういった方はご相談ください。

段々日が短くなって１日が短く感じます。今年も残すところあと２か月弱ですので体調を崩さないようお気を付けください。

東白楽　駅前のふくろう整骨院