こんにちは。今日も暖かくいいお天気ですね！近頃は河津桜が見ごろのようで、春の訪れが間近なような気がします。花粉はやばいですが...
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。ご自身の感じている以上に心身にストレスがかかります。昨晩、友人からぎっくり腰になりそうな予感がすると電話をもらいました。一度経験した方は分かると思いますが、ぎっくり腰になりそうな感覚があると思います。
「あ、あの時と同じ腰の痛みがあるぞ」なんて感じた方は無理をせず、お身体のケアを行ってください。ストレッチやマッサージなどが基本になりますが、そのような状態の場合、腰以外にも原因がある場合がほとんどなので、一度専門家にみせて、お身体の状態を把握してからケアを行う方が理想的です。ストレッチをしようとして怪我をしたなんてこともあり得ますので。
ぎっくり腰には何の予兆もなしに発生することもあります。その場合のぎっくり腰は腰に一気に過度な負担がかかった場合が多く、重いものを持ち上げようとしたなどです。私は一度ジムでぎっくり腰をしたことがあります。その時は140キロの重りを担いでスクワットをしていた時なのですが、持ち上げることにばかりに意識が傾きすぎて、フォームが大幅に崩れてしまった瞬間に猛烈な痛みが出ました。あとから後悔したのですが、時すでに遅しですね
140キロは特殊すぎる例ですが、数キロの重さでも起きる時は起きますので注意しましょう。
最近腰の調子が悪いななんて感じる方は、できるだけ早くお身体のケアを行ってください。
腰だけでなく、最近のスマホ生活やデスクワークなどで首や肩に負担がかかるケースも非常に多いです。ストレートネックなどという言葉も良く聞く言葉になってきていると思いますが、その原因は不良姿勢です。スマホなどでずっと下を向いたままやデスクワークで頭の位置が前に出てしまっている姿勢などは首や肩にとても大きな負担になります。それが続くと頭痛やめまいなどの原因にもなりますので、そのような生活習慣の方も、大きな不調が出る前に手を打ってください。
普段から毎日使い続けているお身体なので、大切にメンテナンスを行いましょう！
今週は月曜が祝日でしたのでとても短く感じた一週間でした。明日からは三月ですね。あっという間です。
今週も一週間お疲れ様でした。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
今夜から明日朝にかけても降るようなので、明日の朝は足元に注意しなくてはいけませんね
