今日は少し肌寒く寒暖差が激しいですね
服装にも困ります...体調を崩さないように注意しないといけないですね。
反り腰、皆さん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。比較的女性に多く、当院に腰痛で来院される患者さんの中でも多い割合でいらっしゃいます。文字通り腰が反っている状態のことを指しますが、想像しただけで腰痛が起きそうですね。女性でヒールの高い靴を履く方や常に胸を張った状態で立ちっぱなしのお仕事などの方は反り腰になりやすいです。骨格の問題もありますので一概にこれをやると反り腰になるとは言いにくいです。では反り腰が原因での腰痛の対策はと言いますと、腰周りの固まった筋肉のマッサージやストレッチは基本ですが、腰周りだけでなく大腿四頭筋という腿前の筋肉や腸腰筋という股関節の動きに関係する筋肉を緩めてあげるのも大切です。このへんは一般の方ですとなかなか注目しない場所なのでポイントです。またハムストリングという腿裏の筋肉をトレーニングすることも腰痛予防の一環になります。反り腰の方は定期的なマッサージやストレッチなどの基本的なケアが腰痛を予防する大きなカギになりますので、反り腰と言われ腰痛がすぐ起きてしまう方などはぜひ実践しましょう！わからないことなどはなんでもお答えしますのでご相談ください
今週が終わればGWですね。今年は皆さんお出かけの予定はありますか？今週一週間も体調に気を付けて頑張りましょう！
