昨日はめちゃくちゃ風が強かったですね
横浜は今年一番の強風だったらしいです。季節の変わり目が訪れているんですかね
しかし、花粉症が本格的に辛い...
昨日はお休みでしたので特に予定がありませんでしたので身体のケアを兼ねて温泉に入りいつも以上に入念にマッサージやストレッチをしました。私はおいしいものを食べるのが一つの趣味でして、昨日は近所の美味しいハンバーグ屋さんに行きました。しっかり野菜もたべバランスには気を付けました。患者さんからよくプロテインを飲むと筋肉付きますか？プロテインを飲むと筋肉が落ちませんか？などと聞かれることがありますが、プロテインは単なるたんぱく質ですので、飲むだけで筋肉がついたりすることはありません。最近、健康のために運動をしている方が増えてきましたが、基本的には高たんぱくでバランスの取れた食事が大前提です。プロテインは栄養補助食品ですので、例えば間食でお菓子を食べるのをプロテインに変えたり、運動後しばらく食事が出来なかったりする場合に飲んだりなど補助的な役割で活躍してくれます。私もプロテインは飲んでいますが、仕事の合間にどうしてもお腹がすいているときなどにパパっと飲んだりしています。プロテインは食事のサポート役だと思って飲んでください。プロテインの中にも種類があり、大豆からできたものや牛乳からできたものなど様々です。その方それぞれの目的用途に合った種類がありますのでもし詳しく知りたい方はお聞きください。こんな話をするとプロテイン業者かと勘違いされそうですが当院でのプロテイン販売は行っておりませんのでご注意ください（笑）
東白楽 駅前のふくろう整骨院
