こんにちは。今週もお疲れ様でした
昨日は会社の忘年会が多かったみたいですね。当院の患者さんも会社の忘年会が多く入っていることを耳にしました。
これから年末にかけてお酒を飲む機会が増えるシーズンなのでお身体をいたわるために
ほどほどにしないといけませんね。自戒の意味を込めて（笑）
今週は首の寝違いでお悩みの患者さんが多かったです。
寝違いは長時間筋肉が引き延ばされた状態が続くと筋肉に
炎症が起きて痛みを発することですが、痛みの度合いが様々で、
我慢できるくらいの痛みから首を動かせないほどの痛みまで様々です。
原因としては寝返りの回数が極端に少ないなどが主で、冬になり厚手の布団で
寝返りがしにくい環境などが挙げられます。また、冷えやその時の筋肉の状態（肩こりなど）の悪さなども影響している
のではないかと考えられます。首元を冷やさない格好でお休みになったりして寝違い対策しましょう。
年末になり忙しくなる方は日ごろからお身体のケアを十分に行うことが肝心ですので、マッサージやストレッチは基本として、軽めのトレーニングなども有効です。
1度強い痛みが発生すると2～3週間は完全に元に戻るまで時間を要してしまうので注意しましょう。
今年も残すとことあと一週間ですので、体調には気を付けて2024年を走り切りましょう
東白楽 駅前のふくろう整骨院
