昨日と今日は夏日になりましたね。夏生まれの私は暑いのは嫌いではないのですが、熱中症の危険などが高まるので気を付けないといけない季節になります。こまめな水分補給とバランスの取れた食事はとても重要ですので皆さんお気をつけください。
そして夏になるとクーラーをつける機会や冷えた空間にいる機会が増えると思います。クーラーによる冷えは坐骨神経痛の原因になったり、冷えによる血液循環の悪さから肩こり腰痛を助長させてしまう可能性があります。特にクーラーの効いたオフィスでのデスクワークは要注意です。心当たりのある方は自宅などでお風呂に浸かったり、ストレッチやマッサージなどで血行を良くしましょう！それから軽い運動もおすすめします。暑い日中に外で運動するのは危険なので、日が沈んだ後にウォーキングなどを取り入れるなどが良いと思います。運動をするときの水分補給はスポーツドリンクか経口補水液などにするとより熱中症の危険が下がります。出来ればスポーツドリンクは薄めたものが理想的です。経口補水液は浸透圧という体に吸収しやすい数値が計算されて作られていますのでそのままで飲みましょう。
季節や気候に合わせたお身体とのお付き合いが分かればどのような季節でも不調を感じにくくなりますので皆さんご自身の身体をもう一度見直してみてはいかがでしょうか。お身体のことでしたら何でもお気軽にご相談ください。
