院ブログ

2021.09.16更新

今日は目の疲れについて書こうと思います!

私の仕事でも月に2~3回は少し長めのパソコン業務がありますpersonal computer正直、得意ではないのでかなり疲れますen

施術していたほうが疲れが出ないレベルです汗

特にパソコン業務を終えた後は目の奥が重くなっていたり視力が落ちている感覚になりかなり目に負担がかかっているんだなと実感しますnamida

普段毎日のようにお仕事でパソコンを使ったデスクワークをしている方には本当に頭が下がる思いになり

頭痛や首コリ、目の疲れなどがでないほうがおかしいくらいですねbibibi

眼球を動かすことや光の調整も細かな筋肉が行っていますがその辺が疲れてくると頭痛などの症状に

繋がってくるんですgan

そんな時は私は目を瞑り眼球を思いっきり「上」「下」「右」「左」とゆっくり動かし最後に左右で一周させます

そこからホットタオルで目を温めます。これで先ほどお話しした眼球を動かす細かな筋肉のストレッチになり

ホットタオルで温めることで目の周辺の血流を促進し疲れをとるようにしていきますlight bulb

このセルフケアはおすすめですglitter

もしホットタオルなどがなければ何か代わりになる温かいものでも結構です!

是非お試しくださいpad

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

2021.09.08更新

本日は私のおすすめのおやつを紹介しようと思います!

ズバリ...「ゆで卵」ですlight bulb

これを聞いてそれおやつに含まれるのかよと思う方もいるかもしれませんねehe

そんな方にも是非お勧めしたいと思いますnote

まず何と言っても栄養価が抜群ですglitter「低糖質」「低脂質」「高たんぱく」という最高な栄養バランスです!

人間の身体はたんぱく質で構成されている割合が非常に高くとても重要な栄養素となります。しかし最近の食生活

になると「糖質」「脂質」は十分量とれていてもたんぱく質が不足気味の傾向があります。「糖質」「脂質」は余分な

体脂肪にもつながりやすく摂りすぎには注意ですので普段の食事で十分ですがたんぱく質は食事だけでも不足気味に

なってしまうのでそれならおやつで糖質、脂質は抑えてたんぱく質を多くとろうということでゆで卵の登場でしたgya

栄養価が整えば皆さんの身体の調子ももっと良い方向に変わると思いますnico卵アレルギーやどうしても嫌いだという方以外は

是非お試しくださいglitter少し塩を振りかけてみるのもおすすめですlight bulb

ちなみに私は整骨院の冷蔵庫に常にゆで卵は常備してありますihi

今回は「栄養」の部分で重要になってくるたんぱく質を効率よく補えるおやつの紹介でしたhand

 

投稿者: 駅前のふくろう整骨院

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