今日から7月に入りましたね！ここ最近は異常な暑さですが、どうか熱中症には気を付けて乗り切りましょう
個人的な話ですが最近アブローラーという器具を使って自宅トレならぬ職場トレをしています（笑）
このような器具ですが、よくジムなどにも置いてあると思います。これが意外に辛く、速攻で筋肉痛になります。ジム以外では筋トレはしたくないのですが、ジムでスクワットなどを行った後にこれを行う気力がなく時間を分けて行っています
体幹で腹筋は非常に大切な要素になるので、頑張ってます
エアコンの効いた部屋からいきなり暑い場所に出ることを繰り返していると自律神経のバランスが崩れ夏バテの原因にもなりますので、エアコンの設定温度などに気を付けて冷えすぎには注意してください。この時期は坐骨神経痛などでお悩みになる方も増えますのでデスクワークなどで動く量が少ない方は脚の冷えなどにも注意しましょう！
