今回は、最近患者さんから言われた一言についてアドバイス的な要素も含めて書いていきます

「私は一日中立ち仕事だから足に筋肉がついて太いんです」と言われましたが人間に筋肉は立っているだけで簡単に筋肉はつきません。筋肉がつきやすい体質の人ももちろんです筋肉をつけるためにはもっと大きい負荷をかけないと筋肉はつきませんので自分の体重はいつも足が支えているのでその負荷ですと全然足りません

では、その太さの原因は何か。「むくみ」です重力の関係で体内の水分（血液やリンパ液など）が足に滞留してしまうからです。一日だけならすぐに戻りますが立ちっぱなしが毎日続くとなかなか元に戻らなくなります

その患者さんにはラジオ波をお勧めして、一度体験をしてもらいました。足を温めながら溜まった水分の流れを良くできますので元に戻る時間が圧倒的に早く数回の施術で効果を実感していただきました長年の悩みで職業病のようなものだと思い、生活されていたようで現在も継続してラジオ波の施術を受けに来ていただいています。私としても患者さんの力になれて、患者さんの笑顔を見れて本当にうれしいです足のむくみなどが気になる方一度お試しください！経験されれば実感できるはずです

今回は、最近患者さんから言われた一言についてアドバイス的な要素も含めて書いていきます

「私は一日中立ち仕事だから足に筋肉がついて太いんです」と言われましたが人間に筋肉は立っているだけで簡単に筋肉はつきません。筋肉がつきやすい体質の人ももちろんです筋肉をつけるためにはもっと大きい負荷をかけないと筋肉はつきませんので自分の体重はいつも足が支えているのでその負荷ですと全然足りません

では、その太さの原因は何か。「むくみ」です重力の関係で体内の水分（血液やリンパ液など）が足に滞留してしまうからです。一日だけならすぐに戻りますが立ちっぱなしが毎日続くとなかなか元に戻らなくなります

その患者さんにはラジオ波をお勧めして、一度体験をしてもらいました。足を温めながら溜まった水分の流れを良くできますので元に戻る時間が圧倒的に早く数回の施術で効果を実感していただきました長年の悩みで職業病のようなものだと思い、生活されていたようで現在も継続してラジオ波の施術を受けに来ていただいています。私としても患者さんの力になれて、患者さんの笑顔を見れて本当にうれしいです足のむくみなどが気になる方一度お試しください！経験されれば実感できるはずです

皆さん、オリンピック見てますか？夏季と違い冬季オリンピックは自分には上手くできそうもないスポーツばかりですが見ているととても興奮はしますね！！スキージャンプの高梨沙羅選手や女子パシュートの高木選手の涙を見るとこちらもウルっときてしまいます

今回は女子フィギアスケートのロシアの選手のドーピング問題にちなんだ話です。報道ですと15歳の選手がおじいちゃんの狭心症に用いている薬を誤って摂取してしまいドーピング禁止薬物にもなっているトリメタジジンの陽性反応が出たとのこと。これに関しては個人的には誤ってだろうが故意だろうが失格だと思います。厳しいようですが...その辺の管理も含めてプロですし他の全選手も同じなわけで、まだ15歳という年齢を考えるならば周りのサポートが大切だと思います。

ここからが本題で、{「翌日ＣＡＳがこのほど公開した文書によると、同選手の検体からはほかにも、禁止対象ではない心臓の薬「ハイポクセン」と「Ｌ―カルニチン」が検出された}という報道を目にしました。これに対して物申したいのですが、L－カルニチン私も時には飲んでますこの報道ですとあたかも薬名のような感じに受け取れますがL－カルニチンは成分です。

しかもこの成分、禁止対象ではありませんロシア選手が実は他にもドーピング違反やってましたよ、見たいな感じになり少しかわいそうですね

L－カルニチンは普段の食事からでも摂れますが、脂肪を落としたいときやなかなか疲れが抜けないときなどはサプリメントがおすすめです！L－カルニチンは一言でいうならば脂肪燃焼効果が高まる効果を与えてくれます。運動前などに飲むこともおすすめですし、一日の終わりに疲れを取りたい時などもおすすめです！恐らくスポーツ選手なども合宿の時などに飲んでいると思います。なんせドーピング禁止成分ではないですからね

常に人間の身体の中に存在している成分ですので皆さん、L-カルニチンやばいと思わず目的に応じてサプリなどで飲んでみることをお勧めします脂肪も落ちやすくなりますし、疲れも取れやすくなりますよ

皆さん、オリンピック見てますか？夏季と違い冬季オリンピックは自分には上手くできそうもないスポーツばかりですが見ているととても興奮はしますね！！スキージャンプの高梨沙羅選手や女子パシュートの高木選手の涙を見るとこちらもウルっときてしまいます

今回は女子フィギアスケートのロシアの選手のドーピング問題にちなんだ話です。報道ですと15歳の選手がおじいちゃんの狭心症に用いている薬を誤って摂取してしまいドーピング禁止薬物にもなっているトリメタジジンの陽性反応が出たとのこと。これに関しては個人的には誤ってだろうが故意だろうが失格だと思います。厳しいようですが...その辺の管理も含めてプロですし他の全選手も同じなわけで、まだ15歳という年齢を考えるならば周りのサポートが大切だと思います。

ここからが本題で、{「翌日ＣＡＳがこのほど公開した文書によると、同選手の検体からはほかにも、禁止対象ではない心臓の薬「ハイポクセン」と「Ｌ―カルニチン」が検出された}という報道を目にしました。これに対して物申したいのですが、L－カルニチン私も時には飲んでますこの報道ですとあたかも薬名のような感じに受け取れますがL－カルニチンは成分です。

しかもこの成分、禁止対象ではありませんロシア選手が実は他にもドーピング違反やってましたよ、見たいな感じになり少しかわいそうですね

L－カルニチンは普段の食事からでも摂れますが、脂肪を落としたいときやなかなか疲れが抜けないときなどはサプリメントがおすすめです！L－カルニチンは一言でいうならば脂肪燃焼効果が高まる効果を与えてくれます。運動前などに飲むこともおすすめですし、一日の終わりに疲れを取りたい時などもおすすめです！恐らくスポーツ選手なども合宿の時などに飲んでいると思います。なんせドーピング禁止成分ではないですからね

常に人間の身体の中に存在している成分ですので皆さん、L-カルニチンやばいと思わず目的に応じてサプリなどで飲んでみることをお勧めします脂肪も落ちやすくなりますし、疲れも取れやすくなりますよ

皆さん、明日は雪警報が出ていますね先月の雪の時は積もる量はそれほどでもなかったのですが、翌日の凍結はかなりひどかったように感じました

私は自宅を出て階段を下っているときに滑ってしまって転倒しそうになりました。と言いますか、ほぼ転倒していました柔道家ですので転ぶと負けみたいなところがあるので9割転倒です(笑)怪我などがなかったので良かったです。こういう場面では受け身が染みついていてよかったと思います

当院の患者さんの中でも滑って転倒して怪我をしてしまったというお問合せが数件入りましたし、患者さんの友人さんなどは転倒して怪我で手術になってしまったとか・・・

早く良くなることを祈るばかりです

転倒でのお身体の怪我のリスクかなり高いのでくれぐれも無理はなされずご注意ください。

大丈夫かなと思った時が一番危険です！

気を引き締めて明日を乗り越えましょう！

皆さん、明日は雪警報が出ていますね先月の雪の時は積もる量はそれほどでもなかったのですが、翌日の凍結はかなりひどかったように感じました

私は自宅を出て階段を下っているときに滑ってしまって転倒しそうになりました。と言いますか、ほぼ転倒していました柔道家ですので転ぶと負けみたいなところがあるので9割転倒です(笑)怪我などがなかったので良かったです。こういう場面では受け身が染みついていてよかったと思います

当院の患者さんの中でも滑って転倒して怪我をしてしまったというお問合せが数件入りましたし、患者さんの友人さんなどは転倒して怪我で手術になってしまったとか・・・

早く良くなることを祈るばかりです

転倒でのお身体の怪我のリスクかなり高いのでくれぐれも無理はなされずご注意ください。

大丈夫かなと思った時が一番危険です！

気を引き締めて明日を乗り越えましょう！

皆さんスーパーフードご存じですか？何となく聞いたことがあるという方も多いのではないのでしょうか

スーパーフードとはサプリメントなどの加工された食品ではなく天然の食材を使った食品です健康によい栄養分を豊富に含みながら、低カロリーな食品になりますが特定の物ではなく、一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品になりますそれに少量でということも特徴になっています今回は抗酸化作用に有効とされるものを紹介します！老化をなるべく抑えてくれることにもつながり、老化を進行させる活性酸素に対して効力を発揮させてくれるものですアンチエイジングですね抗酸化作用にはたくさんありますが中でもポリフェノール、アントシアニン、ビタミンCなどが有効とされ、その栄養素を多く含んだ代表格が「カムカム」です。ネーミングが少し気になります南米の熱帯雨林で育ち赤い実をつける植物です。一般的にポリフェノールを多く含んだ食品は赤ワイン１００㎖中２００～３００㎎、コーヒー１００㎖中２００㎎ほどになりますが、カムカムですと５gで２８００㎎桁が違いますね・・・それにビタミンCの含有量も全植物中NO.1で５g中５５０㎎でサプリメントの４倍です！まさにスーパーフードですね！カムカムは最近ようやく輸入食材店やスーパーでも手にすることができるようになりましたが、品数や種類は圧倒的にネットの方が多いのでネットをお勧めします酸味が強いようで粉末状の物はヨーグルトなんかに混ぜると相性が良いかもですね！アンチエイジングを目指すなら頭に入れておきたいスーパーフード！！是非参考にしてください