桜ももうそろそろ終わりですね。桜の花びらが院前にもちらほら落ち始めています。また来年桜に会えるまで精一杯努力して精進しなければ！桜はみんなが好きなものだと思っていましたが、とある患者さんにそのような感じで桜の話しをしていますと、桜が散るころに家の前が花びらだらけになり、掃除がすごく大変で嫌いとのこと。確かに掃いても掃いても花びらだらけはきついですね
そんなこともあるのかと大変勉強になりました
今日は疲労回復するための入浴法について。当たり前ですが当院には腰痛や肩こりなど身体に疲労を抱えて来院する方が覆ういらっしゃいます。ストレッチやマッサージはもちろん大切ですが、毎日欠かさず行うことはなかなか難しいと思います。（もちろん毎日が理想ですが）そんな方でも毎日行うことといえば入浴ですね。最近はシャワーだけという方も多いですが、腰痛や肩こり、それ以外にも疲れがなかなか抜けないなんて方は、浴槽にお湯を張り入浴をした方が疲労回復が狙えます。おすすめの入浴法は「ぬるめ・半身浴」です。最近はこれはかなり有名な話になってきていますので、あまり驚きもしないでしょうが、注意点を挙げるとするならば、防水ケースにスマホやタブレットを持ち込んで、映画を見ながらなどはやめましょう。疲労は脳でも感じます。疲労回復中の入浴はあえて何もせずボーっとしてください。それからおすすめは好きなアロマの匂いを浴室に香らせるとより頭もすっきりすると思いますのでお試しください。
新年度に入り環境が変わり精神的にも肉体的にも疲労が溜まりやすくなりますので、お身体のケアをしっかりとして体調を崩さないようにしましょう！
東白楽 駅前のふくろう整骨院
