段々と街にはクリスマスムードが漂ってきましたね。私は、毎年特別クリスマスにやることはないのですが、クリスマスの雰囲気は結構好きな方ではあります
昔見たラストクリスマスという織田裕二さんと矢田亜希子さんが主演のドラマにハマり、いつの日かオーロラを現地に見に行くという野望があります（笑）
冷えや水分不足のせいなどで最近足が攣るという患者さんが増えています。筋肉が冷えてしまうと脳からの伝達にエラーが起き攣ってしまったりすることがありますので、寝る際なども脚の冷えにはお気を付けください。また冬なので夏ほど水分補給を意識する方が減っている気がしますので、冬でも常温の水などを意識して飲むようにしましょう。よくお茶やコーヒーは飲んでいるという方がいらっしゃいますが、お茶やコーヒーにはカフェインが入っており利尿作用がありますので逆効果になりますのでご注意ください。また寝る前にカフェインを摂りますと脳が眠気を感じるセンサーをカフェインがブロックしてしまい質の良い睡眠がとれませんのでお気を付けください。脚の冷えにお悩みの方は、お風呂に入っている際に軽くマッサージを毎日行うことが望ましいです。まずはやってみて、効果が出ないようでしたらご相談ください。
今年も残すところあと半月。皆さん、体調を崩すことなく乗り切れることを願っております。体調管理にはお気を付けください。
東白楽 駅前のふくろう整骨院
