皆さん、昨日見ましたか？私は最後まで見ることが出来ました。全く眠くならない展開。惜しかった...悔しいですが結果は変えることはできませんので、また次を目指し前を向いて頑張るしかありませんね！私もまた応援頑張りますよ
選手をはじめW杯に関わったすべての皆さん、感動をありがとうございました。お疲れ様でした！
今日は反り腰について少しお話しします。文字通り腰が反ってしまっている状態なのですが、この状態ですと姿勢は良く見えるのですが、腰回りの筋肉に負担がかかり腰痛の原因になります。特に女性で踵の上がったヒールなんかを反り腰の方が履くと余計に反り腰が助長されてしまいます。職業柄履かなくてはいけないなんて方もいらっしゃると思いますが、そうではない方は身体のことを考えると控えた方が良いと思います。反り腰の方は股関節周りや太ももの前側の筋肉も硬くなりやすいので、マッサージやストレッチなどで日ごろからケアをすることが腰痛対策のポイントです。注意点はケアの頻度ですが、毎日行うことです。すでに腰痛などを感じている方は、かなり筋肉の硬さなどが進んでしまっている可能性もありますし、身体は仕事などで毎日使っています。マッサージやストレッチの時間が週に2～3回ですと身体を使っている頻度とケアの頻度のバランスが合わなくなってしまいます。まずは最初の1週間は継続するようにしましょう。
最近のこの寒さで毎日の東白楽へのバイク通勤が厳しくなってきたー。でも、この15分くらいのバイクに乗っている1人だけの時間で、朝は今日はどんな日にするか、帰りは1日を振り返って反省したり、改善点を見つけ出したりと意外と有意義な時間になっています。これからは寒さと共に空気も乾燥してくるので、湿度管理をして風邪には注意しましょう！
