昨日久々にアブローラーをやたら筋肉痛がひどい状態です
腹筋のトレーニングの中ではこれが1番ハードだと思うのは私だけでしょうか（笑）
このような器具を使ってトレーニングするものです。ジムなどに行かれる方などは1度は目にしたことがあるんジじゃないでしょうか？腹筋を鍛えたい方は腰を反ってトレーニングしてしまうことなどに注意して是非行ってみてください。腰を反ってしまうと腰痛の原因になります。
腹筋も体幹の大きな要因の1つとなります。普段、姿勢の悪い方や座っていることが多い方など体幹トレーニングとして腹筋を少し強くしましょう。腹筋だけでなくお尻周りの筋肉や背筋などもバランスよく強くできると正しい姿勢の維持などに大きく貢献してくれます。また、姿勢の悪さは肩こりや腰痛の大きな原因になりますので、肩こり、腰痛でお悩みの方も体幹のトレーニングをおススメします。また、インナーマッスルという深層の筋肉が固まることでの肩こり、腰痛もございますので、その場合はマッサージなどで緩めてあげることも必要です。色々話すときりがないですが、本日は体幹に注目しましたので、何か気になった方は何でもお聞きください
