ストレッチポールやグリッドローラーをはじめ様々なセルフマッサージ器具が、最近はアスリートだけではなく一般の家庭でも浸透してきたように感じます。当院の患者さんもかなりの割合でそのような器具を持ち合わせています。私はセルフマッサージやストレッチなどはご自身で行うことに対し大賛成です。そのような方はご自身の身体の変化にいい意味で敏感になりますし、当院での治療の後押しにも役立ってくれるという考えで様々なアドバイスを行っております。これは私のミスなのですが、患者さんでセルフマッサージをやりすぎてしまい、逆にしびれや痛みを引き起こしてしまうことがありました。その方はレントゲンなどを撮り、ヘルニアなどの骨の異常は見当たりませんでしたんので、恐らく筋肉の状態の悪さだろうとの診断だったそうです。あまり触りすぎたり、刺激を与えすぎたりすると神経が過敏になってしまったり、余計に筋肉が硬くなってしまったりします。マッサージは長くやればいいものでもなくまた、痛ければいいものでもありませんのでマッサージ器具を使ってセルフケアをされている方はご注意ください。目的としている筋肉に対し程よい痛みとゆっくりと大きな呼吸が大切です。決して痛みをこらえてグリグリなど控えてください。当院はあまりにも硬すぎる筋肉に対してはラジオ波を使い筋内に熱を発生させてからマッサージを行いますので、痛みも少なくなりますし、筋肉が緩む時間も早くなります。セルフケアであまりにも痛みが強い筋肉は硬さが強いので一度ご相談ください。適切なアドバイスを致します。今回は、私自身ももっと細かく自宅でどのくらいの時間を現在は行っているかなどカウンセリングすべきでした。反省して今後は患者さんにそのような思いをさせないように注意します。
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